Выживаем при кризисе: как сохранить имущество, накопления, пенсию. Как выживать в кризис пенсионеру

Тысяча Советов » Как пенсионеру пережить кризис

КАК ПЕРЕЖИТЬ КРИЗИС ПЕНСИОНЕРАМ

Пенсионеры самый незащищенный слой населения, как переживают они настоящее положение в стране? Как всегда достается пенсионерам и не только страдают их сбережения, отложенные на похороны, а и их психика и здоровье. Ведь люди в возрасте не могут быстро бегать и ориентироваться в политических, а тем более финансовых дебрях и хитросплетениях. Пенсионеры просто с надеждой включают телевизор и ловят каждое слово с экрана. Что ждет их и их с трудом отложенные на черный день сбережения. Опять придется затянуть пояса и надеяться, что проиндексируют пенсию и тогда хоть немного поправится их положение. Да и много ли пожилым надо. Вот молодым, семьям с детьми приходится туго, да еще, если кредиты и ипотеки взяты.

Ведь обещали прибавку к пенсии сделать два раза в 2015 году с 1 февраля и 1 апреля. Но вот по последним данным индексация страховой части пенсии с 1 февраля 2015 года должна составить 7,5 %, однако все зависит от процента инфляции, а также намечается повышение в последующие годы. Но это все зависит от поступления страховых взносов в ПФРФ, как работать будут предприниматели и крупные предприятия, столько фонд и получит. А вот повышение пенсий с 1 апреля 2015 зависит тоже от наличия средств. Но это все планы, а что ждать в реальности? На этот вопрос ответит только время! А пока мы видим только повышение цен на продукты и лекарства.

Некоторые спокойно созерцают ажиотажи в магазинах бытовой техники и автосалонах, приговаривая да у нас все равно денег нет. Многие пенсионеры тихонько сидят и выжидают, что будет, то будет, и не такое видали за свою жизнь. Как в 1991 все вклады сгорели, а компенсацию до сих пор не получили, даже в минимальном исчислении.

Некоторые считают, что правительство нас не бросит, не допустит разорения и обнищания, что-нибудь придумают и все наладится. Конечно, люди попали в сложную ситуацию, но скупать по пять холодильников – разве это выход? Хорошо хоть крупу мешками не скупают в магазинах. Продукты, конечно, подорожали, но они есть и надеемся, что будут, а экономно жить пенсионерам, не привыкать, они всегда экономили и теперь это не новость.

Жить на одну чистую пенсию очень трудно, если вычесть коммунальные платежи и оставшуюся сумму разделить на 30 дней в месяце, сколько на день? Вот поэтому новая пенсиона реформа и предназначена для тех, кто будет долго работать, даже будучи на пенсии. Пропорционально стажу будет увеличиваться и пенсия, а тем, кто уже давно на пенсии приходится только ждать прибавок один два раза в год.

Жалко, что весь этот кризис произошел именно под Новый год. Вот праздник так праздник! Подарки надо купить детям и особенно внукам, не зависимо от курса валют, ведь многие пенсионеры и в глаза не видели доллары, а тем более евро. Бродят пенсионеры по магазину и рынку выбирают что подешевле. Праздник никто не отменял.

Как переживает эти дни наша героиня Анна Мокина? Спокойно! Считает, что есть потери куда страшнее, чем потеря денег. Люди теряют в наше время дома, квартиры, близких, здоровье. Вот что страшно, вот о чем стоит задуматься, а деньги еще никого не сделали абсолютно счастливыми, хотя и без них жить трудно. Но если рассудить трезво, как пенсионер может повлиять на курс доллара? Никак! Поэтому остается только сидеть и ждать и думать, на чем сэкономить, чтобы дотянуть до следующей пенсии. Можно конечно старые вещи на «барахолку» вынести, там много таких, продают за копейки старые вазочки, тарелки, чайники и салфетки когда то украшавшие их быт. Анна уже пенсионер со стажем и отлично помнит 90 — е когда все сбережения сгорели и произвели обмен денег, и кризис этот не первый в её жизни. Остались как память старые банкноты, облигации государственного займа и акции родного завода. Но все пережили, хотя конечно тогда были молодыми и еще работали, смогли заработать и восстановиться. Держатся с мужем друг за дружку и надеются на лучшее.

А теперь возраст не тот чтобы бегать по банкам и скупать доллары, а потом их продать, для этого надо владеть ситуацией и конечно деньгами. Пенсионеры порой далеки от этого, это работающие пенсионеры или молодые может и сообразят, и поспеют, как то сберечь, вложить свои деньги в полезные вещи, а нам остается только ждать и как всегда экономно жить на пенсию.

А пока пенсию за декабрь принесли вовремя, по графику, значит еще не все потеряно.

Если у Вас есть интересные и поучительные истории из жизни, которыми Вы хотели бы поделиться с читателями нашего сайта, присылайте их на адрес электронной почты [email protected] для публикации.

Как победить кризис пожилого возраста: простые советы

Из этой статьи вы узнаете:

Что такое кризис пожилого возраста
Чем обусловлен психологический кризис пожилого возраста
Каковы отличия кризиса пожилого возраста у женщин и мужчин
Какие принципы нужно соблюдать, чтобы победить кризис пожилого возраста
Как правильная организация досуга помогает преодолеть кризис пожилого возраста

Под фотографией подпись «Когда старость в радость». Вопрос: что на ней изображено? Если вы затруднились быстро ответить на вопрос, значит, тоже считаете, что старость – это период одиночества, беспомощности и болезней. Но разве в любом возрасте, будь то подростковый или зрелый, не бывает проблем и трудностей? Да, конечно, только в старости их встречается больше. Как преодолеть кризис пожилого возраста? Каким образом помочь своим родным пожилым людям насладиться спокойной и счастливой старостью?

Что значит кризис пожилого возраста

Все в мире меняется. Так и жизнь, с точки зрения психологии, сплошная череда эпох. Детство сменяет юность, эпоху зрелости – старость… Какой-то переход мы ждем с нетерпением, а что-то с печалью, пытаясь остановить время. В любом случае, это встряска для организма, кризис возраста.

Само значение слова «кризис» уже многое объясняет, это «резкий поворот», «переломный момент», ведущий либо к улучшению, либо к ухудшению. Переход от среднего возраста к старческому не проходит бесследно и гладко, он вызывает немало трудностей в адаптации пожилого человека. Новая возрастная роль не проходит без кризиса пожилого возраста, без неприятных изменений и негатива.

Сейчас слово «кризис» употребляется больше, чем хотелось бы, начиная от экономического и заканчивая кризисом подросткового возраста. Редко кто не сталкивался с бунтарским поведением своих 14-летних детей или внуков. От друзей, соседей, из прессы мы узнаем истории о странном поведении 40-45-летних: все есть, семья, работа, что ж ему еще не хватает? В любом случае, жизнь человека при переходе с одной стадии на другую подвергается жесткой самокритике. То, к чему стремились — уже не устраивает, подвергается сомнению и переоценке. О кризисе среднего возраста говорят уже меньше, многие скрывают свои душевные метания и переосмысливают прожитую жизнь в одиночку. И уж совсем не озвучивается «кризис пожилого возраста», хотя это сильнейшая психологическая встряска, которая сопровождает переход от зрелого возраста к старости.

Со старостью, а это особенный психологический возраст, приходит изменение социального статуса пожилого человека, переосмысление всего «я». Не это ли кризис? Процесс старения, который нельзя остановить, он заложен природой, приходится на пожилой возраст. Далее наступает старческий возраст и долгожительство, все эти периоды и составляют старость. Они будут благоприятны для пожилого человека только при успешной адаптации перехода от зрелости к старости именно в пожилом возрасте.

Возрастных кризисов в нашей жизни намного больше, чем нам известно. Малыш осознает, что он это «он», а не «мы с мамой», это кризис трехлетнего возраста. 45-летний проводит черту под достигнутым и прощается с мечтами юности – это кризис среднего возраста. Такие ступени развития сопровождают нас всю жизнь. С детства эти периоды встречаются чаще, ярче, заметнее, но к старости они не исчезают, хотя бурно не проявляются. Это и делает кризис пожилого возраста более трудным для самого человека. Меняется характер деятельности и окружение пожилого человека, происходит переосмысление ценностей, на первый план выходят многочисленные проблемы, которые были не видны в стремительном темпе жизни. Важно не оставить пожилого человека в этот кризисный период одного на пороге старости.

Сколько таких периодов существует? Психолог И.Г. Малкина-Пых в своей книге «Кризисы пожилого возраста» обозначает восемь жизненных кризисов, последний и представляет переход к старости. Успешное преодоление кризиса пожилого возраста зависит от подведения итогов всего жизненного пути. Внутренняя гармония, осознание правильности принятия жизненных решений — все это позволяет спокойно сложить «пазлы» своей жизни в единое целое. Спокойный итог позволяет жить дальше, наслаждаться отведенными годами, ни в чем себя не укоряя. Если ошибки прошлого, нравственные падения и угрызения совести не позволяют склеить все в единую картинку, появляется страх перед концом жизни и отчаяние от никчемности существования без права эти ошибки исправить. Процесс адаптации затягивается, кризис пожилого возраста загоняет человека в тупик.

Кризис пожилого возраста в теории Эриксона

Кризис пожилого возраста по теории Эриксона (по книге «Детство и общество» Эрика Эриксона, американского психолога) всегда выражается в остром психосоциальном конфликте. Восьмой возрастной кризис для пожилого человека означает переход на конечную стадию жизни. В этот период человек переосмысливает прожитую жизнь.

Выделяют 3 типа приспособления к старости:

«Счастливая» старость. Бывает у людей, которые легко преодолевают кризис пожилого возраста, потому что сильны духом, обладают уравновешенным типом высшей нервной системы. Они представляют собой гармоничную личность, им не чужды занятия интеллектуальным трудом. Эти пожилые люди спокойно относятся к происходящему, психологическое состояние близко к витальной астении. Они созерцают мир, вспоминая приятные моменты своей жизни, любят свой возраст, ко многому относятся философски, умиротворенно и с мудростью, в том числе к смерти.
«Несчастливая старость». Бывает у людей, с хроническими заболеваниями, которые приносят пожилому человеку страдания. Они постоянно находятся в тревоге, неуверенны в себе, обидчивы и ранимы. Смысл жизни у таких пожилых людей утрачен, нередко посещают мысли о суициде, возможны и попытки или обращения к эвтаназии. Они, как правило, одиноки, беспомощны, вспоминают старые обиды, неприятные моменты прожитого, кризис затягивается.
«Психопатологическая старость». Тяжело переносится пожилыми людьми, возрастной кризис длится бесконечно. Бывает у пожилых людей с возрастно-органическими нарушениями: депрессией, ипохондрией. Они страдают от неврозов, старческого слабоумия. Пожилые люди придумывают себе и окружающим проблемы и конфликты. Очень боятся попасть в дом престарелых, ненавидят свой возраст.

Когда наступает кризис пожилого возраста

Кризис пожилого возраста наступает не после выхода человека на пенсию. Даже возраст не является каким-то обязательным условием, некоторые пожилые люди работают и до 80-90 лет. У каждого пожилого человека возрастной кризис проявляется по-разному, это переломный период переосмысливания себя, часто сопровождающийся изменением в поведении. Статистика с многолетним анализом дает приблизительное время перехода в пожилой возраст, это 60-74 года. Все, что будет сказано далее, можно озаглавить фразой английского критика и поэта второй половины 18 века Джонса Семюэла: есть люди, которые всю свою жизнь не могут отвыкнуть от молодости. Вот уж правда, для кого-то и пятьдесят лет много, а другой и в восемьдесят «даст фору» молодым. Определенных границ для обозначения старости не существует.

Иногда все три показателя определения возраста не совпадают. Как такое возможно? Пожилой человек, назовем его Иван Петрович, свой возраст ощущает на 70 лет. Он активен, участвует в спортивных соревнованиях для ветеранов, ежедневно делает зарядку на свежем воздухе. Соседи, видя подтянутого бодрого соседа, в ярком спортивном костюме, всегда откликающегося на все общедомовые акции, будь то покраска качелей или посадка деревьев, дают ему не более 60 лет. Что же в удостоверении личности? Нашему Ивану Петровичу 82 года. Кризис пожилого возраста таким людям не страшен.

Старение — это не только биологические изменения в организме, это настрой, отношение к жизни.

Какую социальную роль он занял после выхода на пенсию? Остался работать, чувствует себя отлично? Какая уж тут старость. Наконец-то нашел время заниматься с внуками и молодеет от их неуемной энергии и ежеминутных вопросов? Тоже вариант! Расширяет кругозор, отправившись на свою малую Родину, а потом и в путешествие по всей стране? Как назвать его стариком? Прекрасно, когда есть силы, интерес и средства! Пусть этот период продлится, как можно дольше, а время старости отодвинется, минуя кризис.

Почему возникает кризис пожилого возраста

Любой возрастной кризис подразумевает невозможность идти по прежнему пути, т.к. меняются не только жизненные приоритеты и ценности, меняется ведущая мотивация. Личность претерпевает как физические, так и психические изменения, которые формируются под влиянием конкретных причин. Каковы же причины кризиса пожилого возраста?

Привычный уклад жизни очень изменился, а именно:

Из уважаемого и бесценного сотрудника, добытчика и авторитетного работника пожилой человек превращается в обычного, чаще бесправного члена общества с малым доходом;
Изменение социального статуса в связи с выходом на пенсию;
Активная трудовая и интеллектуальная деятельность сменяется бездействием;
Мир, вертевшийся вокруг пожилого человека, вдруг рухнул, а общество решило, что его потенциал исчерпан;
У пожилого человека появляется огромное количество свободного времени, бег по четко определенному кругу жизни остановился;
Окружение тает на глазах: дети выпорхнули из родительского гнезда, коллеги забыли, друзья покидают этот мир;
Погруженность в собственные нерадостные мысли загоняют в тупик;
С возрастом болезни обостряются, появляются новые;
Пожилой человек с ужасом осознает, что становится зависим от других в своей беспомощности, растет неуверенность в своих силах.

Кризис пожилого возраста, т.е. вступление в старость, появляется, по словам Э. Эриксона, из-за противоречия, нестыковки удовлетворенности прожитых лет и разочарованием в жизни. Это время подводить итоги, «собирать разбросанные камни». Входя в период кризиса пожилого возраста, люди, прежде чем «переступить порог старости», анализируют свою жизнь, сравнивают как на весах достижения и неудачи, плюсы и минусы. Это очень важно для психологического состояния человека в возрасте, т.к. с этого момента центр его забот, внимания будет смещен из будущего в прошлое. Переосмыслив свои прожитые годы и оставшись в замешательстве от невозможности что-либо исправить, пожилой человек страдает от отрицательных эмоций, одиночества и своей ненужности. Это и есть кризис пожилого возраста. К сожалению, к старости наш слух, зрение, осязание не становятся лучше. Окружающий мир, сузившись до размера комнаты, еще больше уходит в туманность. Пожилой человек что-то домысливает, пытается угадать, переиначивает по своему убеждению суть. Этот воображаемый мир сильно зависит от его страхов, предубеждений.

sl-0

Все эти психические изменения, присущие старости, также оказывают влияние на течение кризиса пожилого возраста.

Кризис пожилого возраста и его проявления

Психические процессы в пожилом возрасте не угасают, не исчезают, а лишь замедляются. Изменяется скорость реакции, внимания и мышления. Эти изменения выглядят таким образом:

1. Скорость реакции

Время реакции у пожилых людей увеличивается, растягивается временной интервал для прохождения нервного импульса, медленнее обрабатывается перцептивная (сенсорная) информация, когнитивные процессы притормаживаются. По мнению Э.Я. Штернберга (основателя школы отечественных геронтопсихиатров), когда психическая активность и скорость психомоторных реакций снижается, объем восприятия сужается, а сосредоточение внимания происходит с трудом, только тогда речь может идти о старении организма. Добавим к полной картине замедления психического реагирования снижение тонуса и подвижности.

2. Память

Память в пожилом возрасте часто преподносит сюрпризы. Читая воспоминания ветеранов, удивляешься потоку фамилий, имен, номеров дивизий, подробному изложению событий времен «давно минувших дней». Да, говорить о снижении памяти у всех пожилых было бы неправильно, более 90 % пожилых людей в возрасте от 65 лет и старше имеют прекрасную память, разве что с небольшими ухудшениями. Эти нюансы больше связаны с текущими событиями, а далекое прошлое видится отчетливо. Это благоприятно сказывается на психическом самочувствии пожилых, т.к. возвращение к приятным моментам в прошедшей жизни, в молодости, их проживание вновь и вновь приносит удовольствие и умиротворение. Приятные воспоминания — одно из средств преодоления кризиса пожилого возраста. Запоминание же новой информации у пожилых людей, занимающихся умственной деятельностью, тоже проходит успешно.

3. Внимание

При разговоре с пожилыми людьми можно часто наблюдать их рассеянность. Человек путает последовательность событий, сам это понимает и страдает, усугубляя кризис. С особым терпением надо отнестись к тому, что контроль за сигналами опасности у пожилого человека часто снижен. В юности сигналы светофора, машин воспринимается мгновенно, в старости внимание ослаблено, и эти сигналы воспринимаются с трудом.

4. Интеллект

Почему-то сложилось мнение, что человек в возрасте теряет свой интеллект. Доказательств этому нет, более того, многолетнее (20 лет) массовое лонгитюдное (с одной группой людей) исследование в Сиэтле (США) показало удивительные результаты. Уровень IQ (интеллектуальный коэффициент) в течение жизни не меняется, т.е. если был средним, таким и останется, если высоким – продержится на этом уровне.

Конечно, есть свои нюансы. Интеллект требует постоянного развития. Если профессиональная деятельность была связана с умственным трудом, интеллект останется стабильным. В ином случае требуется постоянная тренировка в старости (заучивание стихов, разгадывание кроссвордов).

Оценить общий интеллект можно с точки зрения кристаллизованного и подвижного интеллекта.

Что такое кристаллизованный интеллект? Он формируется и зависит от знаний, приобретенных за всю жизнь. Решение проблем и выход из затруднений происходят с опорой на данный тип.

Что такое подвижный интеллект? Способность осмысливать и находить решение эвристических задач, проблем, к которым нет условно правильных решений.

Подвижный интеллект более неустойчив, чем кристаллизованный. Говоря о снижении интеллектуального уровня, имеют в виду отсутствие креативных подходов для выхода из трудных ситуаций. Но все же, более 10 % людей пожилого возраста удивляют своим юношеским уровнем интеллекта. Такие люди легко осмысливают кризис пожилого возраста и быстрее адаптируются к новым условиям.

Что собой представляет психологический кризис пожилого возраста

Было бы просто судить о кризисе пожилого возраста только с физиологической стороны: ухудшение здоровья, снижение возможностей и упадок сил. Кризис возраста подразумевает и психологические изменения. Эмоции сдерживаются. Человек как будто бы уходит в свой внутренний мир для осмысления прожитого.

Какие изменения характерных явлений мы наблюдаем со стороны? Человек в возрасте остро испытывает потребность в общении, в слушателях и желающих получить его советы.

Пожилой человек, испытывающий трудности возрастного кризиса, становится нетерпимым, эмоционально неустойчивым, назойливым, болезненно обидчивым. Стремление всех поучать становится невыносимым, нежелание слушать любые, даже самые разумные доводы, ставит в тупик. Кризис расцветает. Если с пожилым человеком не спорить, то услышите доводы о вашей черствости, если станете доказывать его неправоту – вы бессердечны, если молчите – на вас обидятся. Придете мириться, сначала выслушаете ворчание, а потом будете исполнять капризы. Терпите, радуйтесь, что вас пока не настиг кризис пожилого возраста. Это – защитная реакция, психологический механизм, позволяющий выжить в это трудное для пожилого человека время.

Конечно, не все пожилые люди, переживая кризис пожилого возраста, ведут себя так. Других охватывает страх, отчаяние от необратимости жизни, ощущения безысходности «течения оставшихся минут сквозь пальцы».

Кризис пожилого возраста у женщин и мужчин: в чем разница

Кризис пожилого возраста у людей разного пола проходит по-своему, даже временные рамки старения, как у мужчин, так и у женщин, не совпадают. По обобщенным данным Европейского регионального бюро ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) говорить о женщинах как пожилых людях можно уже с 55 лет, а о мужчинах — с 61 года. А вот далее, с 75 лет, права уравниваются, следует преклонный возраст (старость). А с девяноста лет речь идет о долгожительстве.

С преклонного возраста человек проходит через 3 подкризиса:

Происходит переосмысливание, переоценка понимания собственного «Я»: кто я помимо профессионала, работника, когда мой опыт и квалификация никому не нужны, а жизнь продолжается. Начало кризиса.
Факт ощутимого старения организма и ослабления здоровья становится неоспоримым и очевидным. Преодоление этого пункта кризиса говорит о выработке адекватного принятия этого момента, среднего между паникой и абсолютным равнодушием. Кризис усиливается.
Третий подкризис позволяет проанализировать ситуацию и принять мысль о неизбежной кончине спокойно и трезво. Кризис ослабевает.

Мужчины, естественно, проблематично переживают первый пункт, т.к. карьера и профессиональный статус для многих из них — основа жизни. Женщины больше озабочены потерей здоровья, т.к. обычно они ухаживают за своими состарившимися мужьями, а для этого нужны силы.

В любом случае, на первый план выходят проблемы одиночества. Хотя и здесь женщины лучше адаптируются, посвящая себя детям и внукам. Кризис пожилого возраста у мужчин связан с философскими изысканиями: все ли я успел в жизни, зачем приходил в этот мир, кто я и в чем смысл жизни? Из-за этого кризис у мужчин проходит более болезненно.

Почему супружеская пара (ровесники, одинаково питаются и отдыхают) стареет неодинаково? Все дело в «двойном стандарте» для женщин и мужчин. Что ценится в женщине? Умение продлить род, а для этого быть желанной и сексуальной, быть опорой своему мужчине. Как только репродуктивная функция исчезает, женщина обществом записывается в «старухи». Ее талант и успешность на профессиональном поприще никого не интересуют. Мужчина, в зависимости от поля деятельности, может долгое время находится «на коне». Поэтому он и выглядит в глазах общества более привлекательно, чем его сверстницы.

Чем отличается кризис пожилого возраста в США, Германии, Финляндии

Интересно, является ли интернациональным такое понятие, как кризис пожилого возраста? Да, кризис возраста существует вне времени и границ, только отличается по степени воздействия. Если вспомнить причины появления кризиса пожилого возраста, то он напрямую зависит от качества жизни пенсионеров. Качество же связано с политикой государственной заботы о пожилых, с менталитетом народа, с национальными традициями, адекватностью пенсионной системы.

Давайте сравним традиционные занятия пенсионеров разных стран, оценим, как они справляются с кризисом пожилого возраста.

США

Выход на пенсию в США происходит для женщин в 65, а для мужчин — в 67 лет. Сумма пенсии неодинаковая, зависит от заслуг пенсионера перед государством, а в среднем – 1164 $. Именно размер пенсии и накопленные средства становятся решающими аргументами для принятия решения закончить трудовую деятельность. Но подработка, если позволяет здоровье, не является средством выживания, это один из шансов оставаться в активном обществе. Бабушки и дедушки, как правило, не заменяют вечно занятых родителей, нет такой традиции.

Пенсионеры Америки отличаются оптимизмом, активной жизненной позицией. До кризиса ли им? Для них устраивается много массовых мероприятий, как социального плана, так и коммерческого. Существует целая индустрия, зарабатывающая на организации досуга для пожилых. Подъезжающие на своих авто пенсионеры, деловито собирающиеся на какую-то встречу – обычное дело. Существуют специальные СМИ, освещающие активную жизнь людей пожилого возраста, анонсирующие все мероприятия. Здесь можно найти расписание клубов по интересам, работы курсов, домов творчества, созданных только для пожилых людей. Знаменитые сообщества «Образовательное общество для тех, кому за 55+», «Союз любителей игр на свежем воздухе», общества ценителей орхидей, рыбалки, антиквариата, этот список можно продолжать бесконечно. Ветераны находят отдушину в помощи тем, кому труднее, работают волонтерами.

Большое место в жизни американских старичков отводится Церкви, это место встреч, общения и утешения, прекрасный способ преодолеть кризис пожилого возраста.

Существует мнение, что пенсионеры Америки, имеющие высокий доход, меняют место жительства на более комфортабельное, например, переезжают в штат Флорида. Отчасти это правда, только на деле все сложнее. Во Флориде и ряде других штатов, существует множество специальных льгот и скидок только для пожилых. Естественно, жить там дешевле, приток пожилых людей заставляет инфраструктуру подстраиваться под спрос и развивать мощную сеть лечебных учреждений, домов престарелых, промышленных предприятий с выпуском товаров для пожилого человека. Улучшенные условия влекут за собой новый приток пенсионеров.

Германия

Как живут люди пожилого возраста в Европе, и грозит ли кризис пожилого возраста жителям Германии?

Государство, учитывая стаж, количество детей, годы армии и обучения, начисляет пенсию с 65-ти лет. Естественно, она отличается у разных людей, но в среднем выражается в сумме 810 €.

Во всем мире можно встретить оптимистичных немецких пенсионеров, путешествующих по свету. Хорошим тоном является посещение моря хотя бы 2 раза в год. В чем секрет? Национальный менталитет выражается в патологической бережливости и экономии. Пусть туры дешевые, зато путешествие — это новые впечатления, природа и люди, а это так полезно в пожилом возрасте! Кризис их не догонит.

Много пожилых людей в Германии живут в специальных домах, социальных общинах для стариков. Все просто: это норма, в Германии нет традиции жить большими семьями, кланами. А заботиться о престарелых родителях, родственниках не принято. Одно радует — специализированные дома для престарелых прекрасно обеспечиваются государством, социальными организациями. Там созданы комфортные условия, предусмотрен высокий уровень медицинского обслуживания и активный досуг.

Финляндия

Выйдя на пенсию в 65 лет, финские пенсионеры заполоняют спортзалы, кинотеатры, кафе. Путешествия, занятия спортом, различные хобби помогают пережить кризис пожилого возраста быстро и безболезненно.

Средняя пенсия получается около 1344 €. Если пенсия меньше, то добавляется сумма, так называемая «народная пенсия». Государство помогает своим старичкам в виде существенных льгот на культурные мероприятия, спортзалы, покупки определенных товаров, лекарств, на транспорт.

5 принципов как победить кризис пожилого возраста в России

Кризис пожилого возраста в современной России является самой настоящей проблемой, ее актуальность с каждым годом возрастает. Почему так сложилось? Во-первых, наши пожилые соотечественники редко доверяют свои проблемы профессиональным психологам, которые, действительно могут помочь преодолеть кризис быстрее и успешнее. А, во-вторых, мало кто знает, что это – настоящая проблема, на которую следует обратить внимание. Жизнь продолжается, каждый день несет что-то новое, одни проблемы и затруднения сменяются другими. Важно уметь приспосабливаться и учиться перестраиваться. Что это означает?

Уметь приспособиться — значит, адаптироваться к новым условиям в зависимости от своих возможностей. Нужно учиться менять курс, отказаться от дел, которые пожилым не под силу, заменив их не менее интересными и значимыми для них.

Уметь перестроиться — значит, жить так, чтобы физическое и психическое здоровье пожилого человека не страдало, а он сам наслаждался новыми возможностями, освоением неведомых ролей и новой деятельностью. В этом и заключается основная мудрость старости, это шаг к преодолению кризиса пожилого возраста.

Жизнь дает пожилому человеку еще один блестящий шанс быть тем, кем не суждено было стать в молодости, либо быть самим собой, если жизненные обстоятельства вынуждали прятаться под некомфортной маской. Жизненные силы в старости не угасают, если сам пожилой человек этого не хочет, они расцветают для полноты жизни, «почивания на лаврах», самореализации и гармонии собственной личности с окружающим миром.

Как точно сказал римский философ Сенека «Старость полна наслаждений, нужно только уметь ими пользоваться». Он жил в 4 веке до нашей эры, жизнь идет, а проблемы не меняются.

Лев Толстой, прожив длинную, активную жизнь (82 года), был уверен, что «оптимист вовсе не тот, кто никогда не страдал, а тот, кто пережил отчаяние и победил его».

Что победит: деградация человека с депрессией и разрушением личности или мудрость, опыт и активная жизненная позиция творческого человека?

Кризис пожилого возраста можно и нужно преодолеть! Достаточно, по мнению психологов, работающих с пожилыми людьми, соблюдать 5 принципов:

Пожилой возраст это не повод отстраняться от общения, не теряйте друзей, хороших соседей, поддерживайте связь с родственниками;
Не замыкайтесь в своих переживания и мыслях, идите в «люди», советуйтесь, обсуждайте, делитесь, но бегите от людей, заражающих плохими эмоциями, вечно недовольных чем-то;
Быть в плохом настроении – не велико достижение — берегите хорошее, найдите способ его поднять (любимое дело, музыка, ароматы, домашние животные), зафиксируйте его, сохраните и идите с ним по жизни;
Умейте благодарно принимать и дарить заботу и помощь, то и другое одинаково полезно;
В мире столько всего интересного, до чего у вас не доходили руки, в мире столько позитивных людей, ищите их и вместе живите полной жизнью.

Законы жизни, действующие в нашем обществе, в полной мере подходят и периоду пожилого возраста. Согласитесь, люди общительные, умеющие заводить знакомства, общающиеся в интересных социальных группах, но не теряющие своего лица и терпимые к недостаткам других, пребывают в гармонии с миром. А если сюда добавить самоиронию, адекватную самокритику и уравновешенность характера, то жизненный тонус таких пожилых будет всегда на высоте. Кризис пожилого возраста у них проходит очень легко.

Другая картинка: кто ищет виноватых в любом своем промахе, раздражается по пустякам, таит злобу на молодых, только потому, что завидует их возрасту, агрессивен и несдержан в своих высказываниях, сам делает свою старость несчастной.

Люди в возрасте не могут жить обособленно, им нужна помощь, общение, поэтому родным пожилых хочется посоветовать:

Пожилые очень тонко чувствуют фальшь и неискренность, страдают от недомолвок. Любите их, как можете, заслужите их доверие.
То, что для вас мелочи жизни, неосторожное слово, для стариков – огромное горе. Будьте тактичны и терпеливы.
Не упускайте возможности чему-то научиться у пожилых людей, это бесценно и невосполнимо, прислушивайтесь к словам, с вами говорит сама мудрость.Сами же старики испытывают неимоверное счастье, если видят, что они нужны и уважаемы.

Спорт и книги против кризиса пожилого возраста

В чем состоит социально-психологическая помощь пожилым для успешного прохождения кризиса пожилого возраста? Психологи советуют обратить внимание на продуманную и полезную организацию досуга и обязательную двигательную активность.

1. Начнем с досуга. Если пожилой человек не планирует продолжение трудовой деятельности, или обстоятельства не позволяют ему жить в налаженном рабочем ритме, следует подумать о заполнении свободного времени. Так называемый отдых, не может продолжаться целыми сутками, например, лежа на диване. Кризис пожилого возраста не позволит уже с него встать. Пожилой человек отдыхает от профессиональной деятельности путем кардинальной смены занятий. Предпочтение нужно отдать развивающим технологиям, привлечением пожилых в художественное, прикладное или техническое творчество. Можно, конечно, просто вышивать крестиком целые картины, писать воспоминания, петь любимые песни. Но если это делать с выходом в народные коллективы, клубы по интересам, участвовать в выставках, то социализирующее влияние будет благотворно влиять на самоутверждение и социальную адаптацию. Понятно, что многие только и ждали спокойного домашнего отдыха. Конечно, надо им насладиться, но, чтобы кризис пожилого возраста позже обошел вас стороной, осваивайте навыки общения. Обмениваться мнением можно и после чтения книг, просмотра телепередач, концертов и спектаклей. Это поможет отвлечься от болезненных ощущений, переживаний, улучшить тонус организма, поднять настроение, а, значит, улучшить самочувствие.

В крупных и малых городах существуют Центры социального обслуживания граждан пожилого возраста.

Для помощи в адаптации, для борьбы с кризисом пожилого возраста психологи используют эстетотерапию.

Это может быть:

Библиотерапия. Специально подобранная литература (журналы, художественные произведения) оказывает лечебное воздействие. На примерах литературных героев находятся выходы из сложных житейских ситуаций, проживание моментов жизни в образе полюбившегося персонажа помогает взглянуть на ситуацию со стороны, пройти кризис.
Психотерапия воспоминаниями. Пожилые люди любят рассказывать про прожитую жизнь. Мягко направляя, специалисты помогают вспомнить только лучшие периоды, заставляющие убедиться, что жизнь была прожита с пользой. Вера в себя, в свои силы создает доброжелательную атмосферу. Это первое правило преодоления кризиса пожилого возраста.
Сеансы релаксации. В гонке за средствами, высокими результатами своей профессиональной деятельности люди забывают о радостях жизни. На групповых (до 12 человек) сеансах психологи учат расслабляться, обходить проблемы, снова радоваться жизни, не смотря на кризис.
Музыкотерапия. Музыка может заставит любить и ненавидеть, успокоить и вдохновить на подвиги! Пожилые люди тонко чувствуют музыку. Специально подобранные произведения (чаще классические) приведут расшатанные нервы в порядок и возвысят над переживаниями, показав, как они ничтожны в сравнении со здоровьем.
Активная творческая жизнь. Совместное творчество сближает. Коллективное посещение выставок, экспозиций, экскурсий подвигает на занятие творчеством, освоение чего-то нового. В клубах по интересам пожилые люди рисуют, вышивают, осваивают лечебную гимнастику, танцуют, поют, обмениваются садово-огородными премудростями, занимаются дизайном. Посещающие такие встречи не претендуют на звание мастеров своих поделок, они отмечают единение одиноких душ, приятное общение, появляются новые цели в жизни.

2. Рассмотрим еще одну сторону социально-психологическая помощи пожилым, это организация двигательной активности.

«Ходьба и движение способствует игре мозга и работе мысли» — эти невероятно точные слова принадлежат французскому философу, яркому мыслителю 18 века Ж. Руссо. Как тесно переплелись и зависят друг от друга здоровье физическое и психическое. Существуют целые программы реабилитации пожилых, состоящие из комплексов упражнений, умственных и физических нагрузок. Интересен эффект от механического заучивания порядка движений, структуры самого движения.

Спорт, а в большей мере физическая культура, не только поддерживают двигательный режим человека в возрасте, а восстанавливают душевное равновесие, психическое состояние. Активный отдых на свежем воздухе, увлекательный туризм, занятия в спортивных клубах могут уменьшить осложнения здоровья, полученные от недостатка двигательной активности до выхода на пенсию.

Трудно не согласиться, что все эти мероприятия по восстановлению психологического благополучия пожилого человека обязательно повлияют на преодоление чувства одиночества, кризиса пожилого возраста, а, следовательно, на повышение качества его жизни.

pansionat-osen.ru

как сохранить имущество, накопления, пенсию

Проблемой сохранения своих средств и выживания при кризисе озабочены не только россияне. Десять способов выжить при глобальном кризисе и сохранить свое движимое и недвижимое имущество, сбережения и пенсионные накопления были опубликованы в британской газете The Daily Telegraph. Поскольку в упадке находится не только экономика Великобритании, советы пригодятся жителям всех вовлеченных в глобальный экономический кризис развитых стран.

Остаться в живых

Простые советы тем, кто хочет пережить кризис с минимальными потерями

Десять способов пережить кризис и сохранить свое имущество, накопления и пенсию опубликовала сегодня британская газета The Daily Telegraph. Упадок переживает не только экономика Великобритании, и эти советы могут пригодиться жителям любых стран, а также тем, кто хочет лучше планировать свой бюджет.

Гарантируйте себе получение дохода - вот первый совет тем, кто борется с глобальным финансовым кризисом. За счет различных ежемесячных вложений вы можете обеспечить себе пусть и непостоянный, но доход, который поможет вам погасить кредиты. Есть и другие способы получить средства - в частности, компенсации правительства и страхование кредитных выплат. Только будьте внимательны - некоторые из подобных видов страхования не предусматривают выплаты компенсации в случае, если вы занимаетесь частным бизнесом, работаете по краткосрочному контракту или если ваш работодатель уже сообщил о грядущем сокращении штата.

Обратитесь в банк с наиболее выгодными условиями, ведь расходы на потребительские кредиты и использование карт все время растут. Даже если у вас нет кредитной карты, подумайте о дебетной - хороший банк вернет вам часть ваших расходов, пишет издание.

По возможности погашайте кредиты досрочно - таким образом, вы сможете значительно сократить срок выплаты и получить выгоду. Кроме того, благодаря предыдущим повышенным выплатам по кредиту вы сможете воспользоваться отсрочкой платежа в случае, если у вас неожиданно возникнут финансовые затруднения.

Во время рецессии вы также можете столкнуться с ситуацией, когда необходимо будет быстро принять решения и действовать. Поэтому, рекомендует издание, храните средства на легко доступных для вас счетах.

Сразу несколько советов газеты касаются пенсионных отчислений. Во-первых, эксперты настоятельно рекомендуют контролировать поступления в ваш личный пенсионный фонд. В частности, вам стоит обеспокоиться в случае, если ваши пенсионные отчисления направляются на фондовые рынки, на которых сейчас царят настоящие русские горки. Если вам еще нет 50 лет, то рынки успеют оправиться к тому времени, как вы выйдете на пенсию. Однако если вы старше этого возраста, необходимо тщательнее планировать свои вложения. Наймите консультанта, который будет следить за состоянием ваших пенсионных отчислений на рынке и посоветует, стоит ли тратить свои сбережения или попридержать их на “черный день”.

В случае, если вы довольны размером ваших сбережений, то тогда имеет смысл приобрести ежегодную ренту, которая будет гарантировать фиксированные пенсионные отчисления на протяжении всего времени, что вы находитесь на пенсии. В ином случае, как полагают эксперты, в связи с изменением процентных ставок вы будете получать меньший доход из пенсионного фонда того же размера.

Следите за состоянием своего индивидуального пенсионного плана, по которому ваш работодатель осуществляет перевод части зарплаты на ваш пенсионный счет. Если вы предполагаете, что компания, в которой вы работаете, может не пережить кризис, вам стоит рассмотреть возможность отказа от участия в этой схеме. Конечно, ваши пенсии будут защищены государством. Однако размер компенсаций, выделенных из казны, скорее всего, будет гораздо меньшим, чем вы могли бы рассчитывать получить от компании.

Кроме того, как утверждает газета, сейчас самое время перетрясти свой портфель акций. Воспользовавшись падением процентных ставок, вы сможете приобрести доли в бизнесе, который, несмотря на кризис, продолжает приносить стабильные дивиденды - в частности, речь идет о фармацевтических и табачных компаниях и торговых сетях.

Сократите расходы на страхование, советует The Daily Telegraph. Не стоит автоматически соглашаться на все, что предлагает вам ваша страховая компания. Скажите своему агенту, что вы не довольны предлагаемыми условиями и намерены присмотреться к конкурентам. Они совершенно спокойно снизят цену для вас.

И последний, но не маловажный совет, который дает газета, - повышайте свой доход. Принимайтесь за временную работу или подработку, сдавайте жилье внаем и т.д. Даже с учетом налогообложения вы получите хороший доход, который позволит вам остаться на плаву во время глобального финансового кризиса.

Автор ЮЛИЯ КОТОВА по материалам The Daily Telegraph

Коротко о важном

Чувство тяжести и усталости, боли и отеки, судороги и другие неприятные ощущения в ногах испытывают многие, но не все знают, что эти проблемы в 90% случаев связаны с заболеваниями вен и являются сигналом к тому, чтобы немедленно обратиться к врачу.

Если не начать лечить болезнь вовремя, то впоследствии ваше здоровье может оказаться под серьезной угрозой.

Врачи во всем мире считают, что первым, важным и обязательным шагом на пути лечения и профилактики заболеваний вен является использование медицинского компрессионного трикотажа.

Наш сайт предназначен для тех, кто уже страдает от болезней вен и для тех, кто испытывает первые признаки дискомфорта.

SIGVARIS — мировой лидер в области производства лечебных и профилактических компрессионных изделий. Компрессионный трикотаж SIGVARIS награжден сертификатами, подтверждающими его соответствие международным стандартам изделий медицинского назначения.

Своевременное лечение варикоза на ранних стадиях болезни - гарантия полного исцеления.

Источник: krizis-kopilka.ru

www.toptrening.ru

Как выжить в кризис: советы

Большие и малые кризисы наступают в жизни с регулярной периодичностью. Как правило, от нас они не зависят. Нам приходится только искать пути, как выжить в кризис. У многих накоплен личный опыт выживания. Их советы станут поддержкой, а то и руководством к действию в тяжелые времена.

Как выжить в кризис без работы

Вы заметили, что экономический кризис бьет не всех с одинаковой силой? Учителя, врачи, работники коммунальной сферы и услуг обычно страдают меньше: большинство из них работу не теряют.

Сокращения чаще всего касаются так называемого среднего класса — служащих различных компаний, менеджеров. К тому же они, имея неплохие зарплаты, набрали кредитов на машины, квартиры, бытовую технику. Без стабильных доходов еще висит обязанность погашать долги и проценты. Как правило, молодые в период хороших доходов не создают в семье стабилизационного фонда (накоплений), как советуют финансисты. А во время кризиса приходится резко менять образ жизни, понижать планку притязаний. Что советуют делать, чтобы выжить?

Пересмотрите все свои вредные «шопинг-привычки». Лишняя одежда, косметика, игрушки подождут до лучших времен.
Планируйте семейный бюджет. Сложите доходы всех членов семьи за месяц. Определите расходы на то, без чего не обойтись: коммунальные платежи, кредиты, оплата учебы, питание. Расходы не вмещаются в доходы?
Ищите дополнительные источники доходов. Лучше, чтобы это не были новые долги. Ищите подработку, вторую–третью работу. Все члены семьи должны внести в это вклад по своим возможностям: пенсионеры могут быть сиделками, нянями, репетиторами; взрослые и подростки — найти удаленную работу в интернете. Превратите свое хобби в источник дохода. Сдайте в аренду комнату, квартиру, дачу, гараж.
Восстановите контакты со старыми знакомыми, одноклассниками, однокурсниками. Узнавайте, как они живут и чем заняты. Кроме советов, может, найдете и реальную помощь.
Откажитесь от фастфуда и заказов пищи на дом. Закупайте простые продукты и готовьте дома. Это окажется и дешевле, и полезнее.
Экономьте. Следите за акциями и скидками в магазинах. Узнавайте о налоговых вычетах, льготах, социальной помощи, которые вас касаются.

Главное — не теряйте голову, спокойно принимайте решения. Кризисы как приходят, так и уходят. После крутого витка будет время подумать над более глубокими причинами, почему безработица и безденежье коснулись именно вас. В основе их оказываются психологические, духовные факторы. Возможно, вы слишком большое значение придаете деньгам, достатку. Но человек не машина для зарабатывания денег и потребления. Подумайте, в этом ли смысл вашей жизни? Зависть, тщеславие, высокомерие, жестокость — такие негативные черты тоже плохо влияют на материальную сторону жизни.

Читайте также: Как заработать деньги в кризис: 6 универсальных советов для казахстанцев

При потере работы у некоторых людей развивается «невроз безработицы». Они не ищут путей выхода, снимают с себя всякую ответственность за будущее свое и своей семьи, ждут разрешения проблем со стороны. Согласитесь: такая позиция из кризиса не выведет.

Как выжить в кризис малому бизнесу

Малый бизнес переживает кризисные периоды лучше, выходит из него с меньшими потерями. Становится даже соломинкой для некоторых, чтобы выплыть. Причина простая — малый бизнес связан со сферами, которые нужны людям во все времена.

Самый распространенный вид индивидуального предпринимательства — торговля и бытовые услуги. Какие шаги предпринять их владельцам, чтобы пережить кризис? Кризисные менеджеры советуют:

Снижайте стоимость товаров и услуг. Повышение цен приведет к оттоку покупателей и клиентов. Лучше продать больше товаров по меньшей цене, чем ждать тех немногочисленных, кто купит дороже.
Организовывайте акции, скидки. Это тоже привлечет больше покупателей.
Ориентируйтесь на недорогие товары повседневного спроса, на простые и недорогие продукты питания.
Не скупитесь на рекламу в местных газетах, на радио и телевидении.

Каждый бизнес индивидуален, поэтому общих инструкций, как выжить в кризис, нет. Но опытные предприниматели выработали пункты, соблюдение которых помогает:

Не поддавайтесь панике. Не выплескивайте эмоции на сотрудников — потеряете доверие к себе как к лидеру. Лучше поделитесь проблемами, найдете ответное понимание и желание помочь. Все в компании заинтересованы в ее жизнеспособности.
Регулярно анализируйте показатели источников выручки, спроса на товары, работы конкурентов, производительности сотрудников. При малейших изменениях в цифрах будете знать, что предпринять.
Урезайте расходы своего бизнеса в сравнении с лучшими временами.
В кризис любите клиентов, как никогда. Боритесь за каждого, прислушивайтесь к любым замечаниям и претензиям.
Фантазируйте. В фантазиях найдете разумное зерно. Расширяйте ассортимент, приспосабливаясь к спросу, ищите новые направления. В кризис особенно нужны нестандартные мысли и гибкость.

Вспомните различные истории из жизни успешных людей. Многие из них заработали миллионы, имея на старте лишь хорошую идею. Прачечные, химчистки, маленькие магазинчики и дешевые кафе, автомастерские в гаражах, мойки всегда выручали умельцев в трудные времена. Сейчас появились новые направления, связанные с интернетом. Научитесь создавать простые сайты для продвижения товаров и услуг, делайте их на заказ для владельцев магазинчиков и мастерских.

Оказавшись в трудном положении из-за кризиса, не ленитесь, делайте что-нибудь. Помните притчу о лягушке, попавшей в кувшин с молоком? Она настойчиво барахталась и взбила при этом молоко в комочек масла, что и помогло выбраться.

Читайте также: 10 советов успешных предпринимателей

www.nur.kz

Кризис старшего возраста. Как пережить стресс при выходе на пенсию | Психология жизни | Здоровье

Наш эксперт – психолог, семейный арт-терапевт, бизнес-тренер Ольга Заводилина.

Не секрет, что многие из нас просто не умеют жить для себя. И откуда взяться этому умению, если с детства нам внушали и приучали, что это плохо?! Для таких людей работа становится своеобразной платформой, на которую они опираются в поисках смысла жизни. Потеряв эту опору, новоиспечённый пенсионер чувствует себя одиноким и никому не нужным. Часто такие переживания приводят к возникновению депрессии, бесконечным заболеваниям или постоянному вмешательству в жизнь близких людей.

Болезнь как хобби

Ситуация, когда человек, который ещё несколько месяцев назад был бодрым и здоровым, с выходом на пенсию начинает буквально «рассыпаться на части», увы, нередки. Порой причины такого состояния кроются вовсе не в физиологии. Так проявляет себя психологический кризис, который заставляет пенсионера искать поддержки у окружающих. Способом получения внимания становится болезнь. Ведь близкие не откажутся навестить, если родной человек плохо себя чувствует. А для одиноких пенсионеров единственной возможностью получить хоть какое-то общение становятся бесконечные визиты к врачам.

Для того чтобы выйти из этого состояния, необходимо найти новый смысл в жизни, который постепенно заменит постоянные визиты в поликлинику и даст столь необходимое общение. Подумайте, чем вы могли бы заняться на пенсии. Многим помогает так называемый «список из 25 желаний». Вспомните, чего вы когда-то хотели добиться, но так и не смогли из-за отсутствия времени. Может, вы хотели научиться шить и вязать или всегда мечтали стать флористом? Посмотрите, что из этого списка можно реализовать. Не стоит хвататься за всё, начинайте воплощать по одному желанию в месяц. Выбрали шитьё или вязание? Сходите на выставку, узнайте о курсах и мастер-классах, которые проводятся в вашем городе. Посетите их. Определите для себя, какое из направлений вам по душе, и начните его осваивать. Погуляли по выставкам, мастер-классам, пошили и повязали? Стало скучно? Приступайте к следующему пункту! Обзаведитесь рассадой, сходите на лекцию для цветоводов. Кстати, они часто проводятся в ботанических садах и вход на них для пенсионеров бесплатный. Иногда такое хобби становится источником дохода. Например, выращивание фиалок на подоконнике может со временем перерасти в небольшой цветочный салон на дому, клиентами которого поначалу станут соседи и родственники, а потом и посторонние люди.

Конечно, сразу же обрести смысл жизни непросто. Попробуйте начать с малого. Придумайте, чему будет посвящён хотя бы один день! Например, сегодня – «день сладкого», когда вы печёте пироги и ватрушки. А завтра – «день прогулок», значит, вы идёте в музей или в парк. Каждый из таких осмысленных дней станет кирпичиком в вашей новой жизни, полной возможностей, которых вы были когда-то лишены из-за работы. И каждый из них постепенно научит вас главному – жить ради себя, а не ради работы или денег, которые она приносила.

Откажитесь от старых представлений

Очень часто на человека действуют стереотипы, представления и убеждения, которые мешают ему жить для себя и наслаждаться жизнью на пенсии. Старый, привычный для постсоветских людей образ пенсионера – это развалина, которая сидит на лавочке, сплетничает или ничего не делает для себя. Позвольте себе отказаться от подобных представлений. Для этого поинтересуйтесь успешными людьми вашего возраста, вышедшими на пенсию и столкнувшимися с теми же ощущениями, как у вас. И если у них получилось выйти из этого кризиса, то и у вас точно получится. Только начните себе это позволять. Заменяйте негативные высказывания о себе и своём новом статусе на позитивные. Например, вместо «Я уже стара, чтобы начинать что-то новое» – «Я уже обрела достаточно мудрости и опыта, чтобы позволить себе заняться интересным хобби». Или «Жизнь на пенсии завершена» поменяйте на «Я многое уже сделала, и теперь самое время заняться тем, что мне интересно». И действуйте в соответствии с этими новыми представлениями.

Стать примером

Иногда выход на пенсию сопровождается настоящей депрессией. Человек перестаёт чего-либо хотеть, ему кажется, что наступила старость и осталось лишь доживать свой срок. Не нужно ставить на себе крест. Станьте примером для ваших детей или знакомых. Покажите им, что на пенсии жизнь не заканчивается, что уход с работы – это не повод опускаться, превращаться в неряху, впадать в апатию. Подавая такой пример, вы постепенно привыкнете к своему новому статусу, перестанете жалеть о прошлом. Однако зачастую выйти из депрессии без поддержки профессионального психолога бывает непросто. Не стесняйтесь обращаться за помощью!

Чужая жизнь

Бывает, что, оставив работу, человек не замыкается в себе, а напротив, начинает активно вмешиваться в жизнь близких людей. Поучения со стороны пенсионера приводят к конфликтам в семье.

Причина всё та же – неумение жить собственной жизнью, попытка спрятаться от самого себя, «зарывшись» в чужих проблемах.

Больше всего в такой ситуации страдает окружение пенсионера, и именно близкие люди должны оказать ему поддержку. Не стоит проявлять негативные эмоции. Поблагодарите маму или бабушку за заботу и постарайтесь придумать для неё какое-то занятие. Почаще покупайте ей билеты в театр или на выставки, приносите приглашения на вечера знакомств для пожилых. Конечно, не стоит рассчитывать, что мама сразу же и с восторгом примет все ваши предложения и тут же станет завсегдатаем кружка кройки и шитья или кулинарных курсов. Но важно не опускать руки и не обижаться на отказы. Задача близких людей – вытолкнуть пенсионера за пределы того пространства, где он сам себя запер. Показать ему что-то новое. А сделать это можно лишь одним способом – найти то, что действительно заинтересует пожилого человека.

Впрочем, кое-что может сделать и сам пенсионер. Если вам мучительно хочется поучить кого-то жить, делайте это профессионально! Пишите мемуары! Начните вести блог в Интернете, где вы станете публиковать полезные советы (для многих это ещё и повод освоить компьютер). Это даст не только возможность поделиться жизненным опытом, но и станет дополнительным источником общения!

www.aif.ru

Как выжить в кризис | Финансовый кризис

Доллар растёт. Цены растут.

Слыхали новость? Оптовые поставщики предложили магазинам пересматривать цены не менее, чем раз в десять дней, а не раз в квартал, как полагается, и даже не раз в месяц, как мы привыкли…

Впрочем, глядя на ценники, создается впечатление, что цены пересматривают как минимум дважды в день. Или трижды.

Как выжить в кризис, получая всю ту же рублёвую зарплату, а то и меньшую из-за «вынужденных» отпусков, лишения премий и «конвертов», и т. п.? Какой режим экономии выбрать?

Посмотрим на несколько типичных историй.

История первая. «Мы не гордые».

Галина проработала в библиотеке добрые два десятка лет, имеет высшее образование — закончила институт культуры, библиотечное отделение. Считает, что, конечно, живет небогато, но уверенно сводит концы с концами.

Но… Галина ухитряется держаться на плаву при окладе библиотекаря только потому, что берет работу на дом.

Несколько месяцев назад, когда цены уже ощутимо подросли, а дочери к очередному учебному году пришлось закупать учебники, тетради, кроссовки, спортивную форму и верхнюю одежду, у Галины начались голодные обмороки.

В обед она пила пустой чай, сетуя на диету: есть хлеб перед коллегами, впрочем, такими же бюджетниками, было стыдно, а булочки и бутерброды оказались не по карману.

Дочь кормила и одевала, на себя не хватало. И тогда женщина сказала себе: «Нет, хватит!»

Стала искать работу.

Оказалось, трудно переступить через себя. Ведь у меня — высшее! У меня — образование. А работы хватает, только вся она…

Главная проблема современного кризиса — не безработица как таковая, а структурная безработица. Предложения есть, достаточно открыть любую газету. Но не все готовы «работать кем попало».

Итак, первый совет выживания в кризис: если ваша семья действительно перестала сводить концы с концами, а сбережений, чтобы искать что-то подходящее вашему статусу и образованию, нет — переступите через себя, вместо того, чтобы гордо голодать или нести в ломбард последние колечки.

Галина просмотрела объявления, вспомнила, что в этом году кризис кризисом, а у дочери «стихийное бедствие» — выпускной. Это и каждый месяц деньги сдай, и стол к каждому экзамену, и подарки учителям, и выпускной костюм…

— Нет, на одну зарплату прожить невозможно, — считает Галина. — Да и никто, по-моему, не живет. У нас есть библиотекари с высшим образованием, которые подрабатывают… уборщицами. Есть и такое.

Есть ли что-либо более шокирующее, чем человек с высшим образованием, подрабатывающий уборщиком?! Увы, есть. Это голодающий человек с высшим образованием.

Галина тоже устроилась на дополнительную работу уборщицей и постоянно просматривала объявления на предмет разовых подработок.

Там заменит корректора, там посидит с ребенком. Когда рекламным агентом подработает, когда фирменный флаг сошьет…

Работать пришлось 12-14 часов в сутки. Но… это окупилось сторицей.

«Перебрав» с десяток разовых подработок, малоденежных и зачастую унизительных, Галина не только сумела выжить, но и «зацепилась» за пару хороших предложений, понравившись работодателям. Сейчас она работает корректором на дому, выполняет швейные заказы для ателье.

Совет второй: не бойтесь работать много в поисках хорошего места. Восьмичасовой рабочий день — это, конечно, достижение пролетариата, но вам ведь есть, что терять, кроме своих цепей?

История вторая. «Учись жить по-взрослому».

Как часто мы оберегаем подросших детей от забот? Не спим сутками, только бы они кушали белый хлебушек и не утруждали белы рученьки? Но, как показывает практика, именно в таких семьях чаще всего вырастают совершено неприспособленные к взрослой жизни дети.

Мать Петра К., семнадцатилетнего студента-первокурсника, чётко придерживалась именно такой стратегии воспитания. На попытки отчима привлечь юношу к домашнему труду – полку выстругать, ремонт на балконе сделать — набрасывалась курицей: «Сразу видно — не родной сын!»

Наступил кризис, жить стало хуже. А тут ещё и банк повысил ставки по ипотечному кредиту.

Постепенно Петр стал замечать, что у матери синяки под глазами, встает она в четыре утра и куда-то уходит, приходит в восемь, отчима нет дома сутками… но на все вопросы мать отвечала — всё хорошо! И давала денег сыну то на одно, то на другое.

К счастью, сам по себе, по натуре и характеру, Петр оказался неглупым, внимательным и неизбалованным парнем, как этого можно было бы ожидать. Он решил напрямую поговорить с отчимом.

И узнал: отчим работает подряд две смены, чтобы платить по ипотеке, мать, лишившись работы, чтобы сохранить привычные доходы, устроилась сразу на два места — уборщицей и дворником.

И при этом оберегала сына от экономии, а на попытки отчима подыскать Петру работу на пару часов вечером кричала: «Он ещё маленький, учиться надо!» Или, вздыхая: «Пока первый курс, куда ему работать, может, где-то на третьем…»

Петр сам резко ограничил свои расходы, и, побеседовав с отчимом, решил подрабатывать — всё равно учится он не сутки подряд, а вечера уходили на гулянки и дискотеки. Теперь вечерами он переводит с английского технические тексты.

Совет третий: не бойтесь объяснить детям, что такое кризис. Объясните, почему приходится экономить. Не бойтесь слишком рано окунуть их во взрослую жизнь.

Помните, что лелеемый и оберегаемый бездельник мало чего добьётся в будущем, и может всю жизнь сидеть на родительской шее. Позвольте вашим детям начать ответственную взрослую жизнь. Заодно и семейный бюджет выровняется…

mirkrizis.ru

❶ Как выжить на пенсии 🚩 Культура и общество 🚩 Другое

Автор КакПросто!

О ситуации, в которую попадают граждане нашей страны, выходя на пенсию, не стоит и говорить лишний раз. Несмотря на постоянный рост пенсионных выплат, лучше жизнь пенсионеров не становится – почти все эти прибавки съедает инфляция, и множество людей пенсионного возраста оказывается буквально на грани нищеты, если некому их обеспечивать. Однако и из этой тяжелой ситуации есть выход.

Статьи по теме:

Инструкция

Разумеется, в самом лучшем положении находятся те пенсионеры, у которых есть возможность даже после достижения пенсионного возраста продолжать работать на прежней должности. Обычно это уже зависит от лояльности работодателя. Поэтому в том случае, если у вас есть возможность остаться на прежней работе, воспользуйтесь ею. В понятие этой возможности входит не только понимающий начальник, но и ваше состояние здоровья. Работать себе в ущерб все же не стоит, ведь такая работа способна угробить куда быстрее, чем нищета. Если вы все-таки вышли на пенсию и теперь вынуждены жить только на пенсионные выплаты, которых вам объективно не хватает на нормальное существование, то необходимо принимать меры. Прежде всего, ни за что не отказывайтесь ни от каких льгот, предоставляемых государством, как это делают многие пенсионеры. Используйте их по максимуму. Найдите какую-нибудь подработку на дому, согласно своим возможностям. Если вы можете работать за компьютером и неплохо ладите с интернетом, вы можете попробовать, например, писать на заказ статьи. Если же вы не так уверены в своем владении современными технологиями, можно найти и другие варианты. Например, вы можете стать диспетчером или оператором на дому – вам необходимо будет отвечать на телефонные звонки. На пенсии можно заняться и каким-нибудь видом бизнеса, например, сетевым маркетингом. Главное – всегда будьте бдительны и не попадитесь на уловки мошенников, для которых пенсионеры – лакомый кусочек. Для многих людей выход на пенсию – это новая ступень жизни, когда хочется тишины и покоя. С выходом на пенсию можно заняться, например, фермерством. Хотя, подобное занятие требует много сил и времени. Можно остановиться на каком-нибудь небольшом хозяйстве, которое если и не будет приносить вам большую прибыль, то, по крайней мере, с голоду умереть не позволит – круглый год у вас будет своя продукция, которую, к тому же, можно будет и продавать. Очень приветствуются пенсионеры на таких должностях, как домашний обслуживающий персонал, поэтому вы можете пойти и этим путем. Работа няней, гувернанткой (особенно при наличии педагогического образования), домработницей, садовником – отличный вариант для пенсионеров, работодатели чаще доверяют именно людям в возрасте.В любом случае, какой бы путь вы не выбрали, главное – не отчаивайтесь. Пенсия – не конец жизни, а лишь переход на новый ее этап.

Видео по теме