Составляем бьюти-расписание: план ухода за собой на месяц. План красоты
Неделя красоты: план ухода за собой | Женщина мечты
«Если женщина к 30 годам не стала красавицей – она просто глупа», - это изречение много раз резало мой слух, вызывая множество вопросов. А что можно стать красивой, если даже ты такой не являешься от природы? Как этому научиться и что вообще значит «быть красивой»? Эти вопросы давно не давали мне покоя – и к 30 годам я таки решила встать на путь познания науки ухода за собой. Оказывается, спланировать можно всё – даже собственную красоту!
Красота, конечно, идёт изнутри, а наша внешность – отражение внутреннего мира. И никакая коррекция внешности без внутренних изменений не принесёт устойчивого результата. У вас было такое, что женщина вроде и не красавица, но настолько притягательная и приятная во всех отношениях, что невольно подпадаешь под её очарование?! У меня была такая преподаватель в университете – студенты просто замирали, когда она входила в аудиторию и целую лекцию не спускали с неё глаз! Умная, красивая, стильная, лучезарная, искренняя, она могла звонко смеяться вместе со студентами, но и жёстко осадить – всегда побеждая остроумием и безупречными манерами в интеллектуальных дуэлях с выскочками. Казалось – все вокруг были влюблены в неё – от студентов до преподавателей...
Мне всегда хотелось разгадать загадку таких притягательных женщин – как это у них получается?!
Ответ, который я нашла для себя звучит так: их секрет заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. О внутренней красоте мы уже много говорили и ещё будем говорить – ведь мой блог посявщён преимущественно внутреннему саморазвитию, переписыванию негативных установок, достижению личных целей и устранению зависимостей, осуществлению мечтаний и поиску своей формулы счастья и любви. Но я считаю, что нельзя пренебрегать и внешней оболочкой богатого внутреннего мира – нужно стремиться выглядеть так, как вам хочется и мечтается! Когда женщина с годами становится красивее и ухоженнее – это, бесспорно, показатель кропотливой работы над собой и результат саморазвития!
В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа; в 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь; а в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете. Коко Шанель
Как спланировать уход за собой?
«У меня нет ни времени, ни лишних средств на все эти процедуры» - так звучат наиболее распространенные отговорки женщин, которые отказывают себе в регулярном уходе. На самом же деле, таким женщинам не хватает нечто другого – любви к себе. Если «любить» – это глагол, обозначающий действие, то «любить себя» – это значит уделять время себе, чувствовать свои потребности и вовремя их удовлетворять, озвучивать свои желания и непременно их осуществлять. Ведь если вы сами себе не выделите время для ухода – то кто вам выделит его, если вы сами не позаботитесь о своей красоте – кто сделает это вместо вас?!
А о «лишних средствах», которые якобы требуются для ухода за собой я скажу так. Денег никогда не бывает много и их всегда не хватает (никогда не слышала даже от самых обеспеченных знакомых, что им хватает денег на всё). Расход денег и траты говорят, в первую очередь, о ваших приоритетах. И если вам жалко денег на дорогой крем, который вы хотите купить уже несколько лет, – задумайтесь о ваших приоритетах... Нужно учиться тратить деньги на себя – позволить себе хороший крем или шампунь, носить качественную одежду и ходить регулярно на необходимые процедуры. Для кого-то это, конечно, прописные истины – но не для всех, поверьте, – далеко не для всех. У кого-то был с детства пример мамы, сестры перед глазами или другая благоприятная женская среда, а кому-то приходится учиться уходу за собой самостоятельно. Да и вообще по жизни так: то, что для одних уже давно банальность, для других ещё новость – всё дело в личном опыте.
Так вот, вернёмся к теме - как расписать подробный план ухода за собой.
У любой взрослой женщины, конечно, есть свой план ухода за собой – когда сходить в парикмахерскую, на маникюр или к косметологу. Но часто мы забываем сделать процедуры вовремя, а ещё чаще из-за постоянных забот и обязанностей просто не хватает времени для ухода за собой. Поэтому я предлагаю составить график процедур по уходу за собой – для начала на неделю.
Смысл этого графика в том, чтобы сделать уход за собой регулярным и систематическим – и тогда вы поразитесь, какими результатами отблагодарит вас тело! Для того, чтобы быть ухоженной и красивой, - не обязательно каждый день ходить в салон красоты. Более того, любой косметолог вам скажет, что не решит ваших проблем на консультациях – ваша красота зависит, в первую очередь, от ваших регулярных усилий и действий по уходу за собой. Уверенна, что уход женщины за собой начинается дома в ванной, а специалисты могут только что-то подкорректировать, направить, посоветовать.
Уход за собой: план на неделю
Такой план очень пригодится тем, кто решил заняться всерьез своей красотой и внешностью, но не до конца понимает, где найти время для себя и как практиковать заботу о себе. А для женщины это крайне необходимо - ведь любовь к себе начинается с внимания к своим потребностям, заботы о своём теле и внутреннем комфорте.
Ежедневные процедуры по уходу за собой отлично наполняют энергией, которую женщины так щедро раздают своим близким. Невозможно всё время отдавать (нам ведь ни к чему истощение и депрессии?!) – нужно и вовремя восполнять израсходованную энергию. Для меня, например, достаточно 15-30 минут перед сном для процедуры для себя, чтобы ощутить прилив сил и почувствовать себя обновлённой, наполненной, спокойной.
План на неделю по уходу за собой – это, конечно, не моё изобретение. Впервые я услышала о нём из системы Флай-Леди, но немного переработала его и решила создать проект по его внедрению. Но обо всём по порядку.
Сам план расчитан на то, чтобы не забывать регулярно проводить процедуры по уходу за собой. Чтобы ничего не пропустить, уход за каждой частью тела разбит по дням недели.
Итак, кроме базового ежедневного утреннего и вечернего ухода, по определённым дням мы будем проводить процедуры (дома или у специалистов – по желанию) для следующих частей тела:
- Понедельник – уход за лицом. Варианты процедур: пилинги, чистки, маски, коррекция бровей, губки, реснички - всё, что необходимо именно вашему личику. (Интервью с косметологом об уходе за лицом можно прочитать здесь)
- Вторник – уход за руками. Варианты процедур: пилинг, маски, ванночки из масла, маникюр, маски.
- Среда – уход за ножками. Варианты процедур: ванночки, пилинги, обертывания, педикюр, увлажнение пяточек.
-
Четверг – уход за телом. Варианты процедур: обёртывания, пилинги, массажи, увлажнение - всё, что вы придумаете или подскажут наши эксперты. (Правила ухода за телом можно найти здесь)
-
Пятница – уход за волосами. Варианты процедур: маски, питание/восстановление, покраска, поход к парикмахеру и т.д. А может время попробовать по-другому уложить волосы или сделать любимую причёску? (Интервью с парикмахером о правильном уходе за волосами здесь)
- Суббота – ванна. Варианты: спа, сауна. А может пора организовать девичник в баньке с травяными чаями, фрэшами и скрабами?!
- Воскресенье – День обновления души. Когда внешний порядок наведен - пора позаботиться и о внутренней красоте! Самое время проанализировать прошедшую неделю, спланировать следующую, прислушаться к внутреннему голосу, заняться любимым хобби или почитать интересную книгу - вообщем, всё, что ваша душа пожелает! Прислушайтесь к себе, к своим чувствам - спокойно ли вам? Нет ли дискомфорта? Если есть - откуда и почему? Исключайте из вашей жизни всё и всех, что приносит негатив - стремитесь к лёгкости! Ведь главный долг Женщины перед собой - быть Счастливой!
Марафон #7дней_для_себя
Дорогие мои читательницы, я рада, что вы дочитали статью до этого места – это значит, что мы с вами на одной волне и вам актуальна тема регулярности ухода за собой!
Уверенна, что вы так же, как и я хотите развиваться и становиться красивее, а не просто читать статьи по саморазвитию. Ведь любая информация сама по себе не имеет никакого значения – пока не будет воплощена в конкретные действия!
Именно поэтому я провожу Марафоны красоты. 2-9 октября прошёл первый Марафон красоты #7дней_для_себя . Участницы выполняли 7 дней подряд задания по уходу за собой, делились советами, лайфхаками и рецептами красоты. Вместе легче придерживаться выбранного пути и, однозначно, в женской компании - весело и интересно. Итоги прошлого Марафона и полезные советы участниц можно прочитать здесь.
Если у вас возникло желание принять участие в следующем Марафоне красоты - оставьте свою заявочку здесь:
Как только наберётся группа - я пришлю вам сообщение на электронную почту.
А сейчас я предлагаю вам скачать «напоминалочку», которую можно распечатать и повесить в ванной:
План ухода за собой на неделю - скачать бесплатно
Кстати, практически готов "Планнер красоты", который поможет каждой женщине стать ухоженной и привлекательной. Это блокнот для планирования ухода за собой с советам экспертов. Предзаказы по специальной цене принимаются здесь.
Оставьте ваш электронный адрес и получайте новости по уходу за собой (а также информацию о Планнере красоты🙂
Вконтакте
Google+
Comments
www.dreamwomen.club
Ежедневный план ухода за собой
Абсолютно любая представительница прекрасной половины человечества хочет выглядеть шикарно, блистать здоровьем и красотой. Но, к сожалению, не всем это пол силу. Ежедневная суета, порой, не оставляет нам времени, сил, желания, для того, чтобы уделить совсем чуть-чуть времени и заняться собой.
На плечи работающей женщины ложится огромный труд, ведь домашнюю работу нужно выполнять ежедневно, а если еще есть детки, которые нуждаются во внимании, то говорить о свободной минуте для себя нет смысла. Но не будем о грустном. Выход всегда есть и это планирование. Причиной того, что вы не ухаживаете за собой, является отсутствие упорядоченного плана действий. Я на своем примере покажу, как составить свои ежедневные рутины красоты.
Как планировать свой день, чтобы все успеть читайте здесь.
План ухода за собой на каждый день
Это делается очень легко и просто. В первую очередь, хорошенько подумайте, что вы хотите добиться. Например, похудеть, подтянуть кожу лица, избавится от прыщей, убрать живот, восстановить нормальное состояние волос и тому подобное. На отдельном листочке запишите все свои цели по уходу за собой. Далее, на отдельном листочке пишем все процедуры, которые вам хочется делать, основываясь на ваших целях и обязательных ежедневных и еженедельных делах. Следующий шаг – каждому дню недели определяем часть тела. Звучит очень странно, но вот посмотрите пример:
- Понедельник посвящаем время своему лицу и шее.
- Вторник – ухаживаем за волосами.
- Среда – берем во внимание руки и тело.
- Четверг – снова посвящаем всю себя лицу и шее.
- Пятница – косметические процедуры для волос.
- Суббота – уход за ногами.
- Воскресенье – оздоровительные процедуры.
Если не хотите утруждать себя на выходных, пожалуйста, но я не советую пропускать ни одного дня, все-таки эти занятия очень приятные и нужные.
Итак, вот мой список целей по уходу за собой: уход за волосами, кожей и руками, избавиться от животика, профилактика целлюлита, подтянуть попу. С моими желаниями все понятно, теперь подумаем, что нужно для профилактики целлюлита. Насколько мне известно, это массаж и обвертывания. Наша кожа, помимо ежедневных процедур (очищение, увлажнение, питание), еще требует нанесение масок и скрабов. Это мы будем делать 2 раза в неделю. То же самое касается и волос. Надеюсь, основную мысль по составлению плана преобрадения вы уловили. Теперь рассмотрим каждый день по отдельности в подробностях. Начну с обязательных и элементарных действий, которые нужно совершать каждый день, независимо от вашего настроения, занятости, дня недели и так далее. Это, как говориться, основа основ красоты. Для удобства разделю процедуры по времени суток.
Ежедневный уход за собой
Утренний план
- Зарядка – 10-15 минут.
- Чистка зубов, умывание, душ (если хотите, то контрастный).
- Протирание кожи лица тоником, нанесение крема. Макияж.
- Прическа или простое расчесывание волос.
Вечерний план
- Снятие макияжа, очищение лица и шеи.
- Чистка зубов.
- Питание и увлажнение кожи лица и шеи.
- Расчесывание волос.
Всё это может показаться банальным и глупым, но поверьте, порой и половину из вышеперечисленного не всегда удается сделать, так как нет четкого и последовательного плана действий. Перейдем к уходу за собой по дням недели.
Еженедельный уход за собой
Понедельник – уделяем внимание лицу и шее.
Очищение и отшелушивание кожи лица и шеи скрабом. Паровая ванночка для лица с травами. Маска для лица и шеи. Нанесение крема. Массаж лица и шеи.
Вторник – косметические процедуры для волос.
Скраб для кожи головы. Маска для волос. Мытье головы. Аромарасчесывание.
Среда – тело и ручки.
Ванночка для ногтей. Скраб для рук и локтей. Нанесение крема или питательная маска для рук, которую не нужно смывать. Маникюр. Скраб для тела. Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж.
Четверг – все тоже самое, что и в понедельник.
Пятница – все тоже самое, что и во вторник, только вместо аромарасчесывания, сделать самомассаж.
Суббота – уход за ногами.
Ванночка для ног. Удаление сухих мозолей. Педикюр. Эпиляция или бритье ног.
Воскресенье – оздоровительные процедуры.
Интенсивная физическая нагрузка – бег, скакалка, плаванье и т.д. Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж. Принятие аромаванны с солью.
Это только приблизительный план красоты, на который вы можете ориентироваться. Естественно, он может корректироваться вами в зависимости от ваших целей и возможностей. К примеру, если вы любите ходить в баню, бассейн, фитнес клуб или тренажерный зал, то обязательно отобразите все в еженедельном и ежедневном плане ухода за собой. А если позволяют деньги, некоторые процедуры можно делать в салонах красоты. Все это, при регулярном исполнении действий, уже скоро даст свои результаты. Но как бы то ни было, помните о правильном питании, здоровом сне и о вреде вредных привычек. Желаю вам быть красивыми и счастливыми!
homeblogkate.ru
составляем бьюти-расписание на месяц |
Здравствуйте, дорогие девочки!
Как вы уже догадались по моим постам в блоге и социальных сетях, я очень люблю эстетику. Особенно мне нравится все то, что связано с женской красотой – мода, декоративная и уходовая косметика (а также здоровая и красивая еда;)). Последние месяца четыре я довольно тщательно занимаюсь своей красотой – мажусь всякими разными кремами, делаю маски и обертывания, регулярно выхожу на детскую площадку в юбках и на каблуках:)
Т.к. ухаживать за собой – священная женская обязанность (о женских обязанностях можно почитать тут), приятное времяпрепровождение, а также своего рода терапия для женской души, то я решила систематизировать заботу о своей красоте, составив бьюти-расписание на месяц. Осуществляя ежедневный уход за собой, делая ежедневно небольшие шажки, я могу забыть о переживаниях по поводу огрубевших пяток, невыщипанных бровей или отсутствия маникюра:)
Мой бьюти-план, а также шаблон календаря на четыре недели можно скачать в приложении.
Итак, в план ухода за собой я внесла прежде всего утреннюю и вечернюю уходовую рутину. Мой утренний уход включает в себя очищение кожи лица и шеи. Средствами для умывания я умываюсь примерно через день (т.к. даже самые хорошие из них сушат мою кожу), через день умываюсь просто водой. Раз десять умываю холодной водой глаза. После умывания брызгаюсь косметической водой для увлажнения. Месяцев восемь назад открыла для себя эти замечательные средства, теперь не расстаюсь с ними ни на день. После того, как водичка высохла (иногда похлопывающими движениями помогаю ей в этом), наношу питательный крем и гель под глаза.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ:
Вечерний уход в моем бьюти-расписании предполагает снятие макияжа, использование воды для увлажнения кожи. Опять же вечером наношу питательный крем и гель под глаза.
Далее в план ухода за собой я добавила маски для лица и шеи, а также маски для волос несколько раз в неделю. Пару раз в неделю собираюсь делать скраб для тела. Рецепты натуральных скрабов из подручных средств можно найти тут.
Кроме этих пунктов мое бьюти-расписание включает скраб + кокосовое обертывание для рук и ног. Я очень люблю кокосовое масло. Для сухой кожи рук и ног – это просто спасение. Чтобы сделать обертывание я просто намазываю руки/ноги маслом, одеваю целлофановые перчатки/пакеты, на них – обыкновенные перчатки (можно использовать строительные)/носки и сижу так полчаса. Через 30 минут все снимаю и промакиваю бумажным полотенцем остатки масла. Эффект просто замечательный! Кстати, когда у меня не хватает времени сделать маникюр или педикюр я наношу минут на 10 кокосовое масло вокруг ногтей и кутикула выглядит очень ухоженной;)
В бьюти-план я также включила выщипывание бровей раз в неделю, маникюр и педикюр раз в 10 дней (имеется в виду не нанесение лака, а просто уход за кутикулой, придание ногтям формы).
Это был мой план ежедневного ухода за собой. Напомню, что пользуюсь исключительно той уходовой (и декоративной) косметикой, которая не содержит животных компонентов и не тестируется на животных. Отзывы о некоторых моих средствах читайте в разделе «Мода, красота, покупки».
Предлагаю и вам, девчонки, составить бьюти-календарь на месяц. Прежде всего это поможет закрепить привычку ухаживать за собой, поднимет самооценку.
От всего сердца желаю вам быть красивыми и жить осознанно!
Полное или частичное копирование материалов статьи только с указанием ссылки на сайт polinapolozok.ru
Бьюти-план
Бьюти-план_шаблон
Это интересно почитать
polinapolozok.ru
Марафон красоты и гармонии. День 24. ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН КРАСОТЫ.
сегодня мы поговорим о ЕЖЕНЕДЕЛЬНОМ ПЛАНЕ КРАСОТЫ.
Иногда кажется, что ухоженные женщины тратят уйму времени на то, чтобы всегда выглядеть так, будто недавно побывали у косметолога. На самом деле на уход за собой нужно тратить не более 30 мин в день, главное делать это регулярно и систематически.
Как это сделать? Как не превратить уход за собой в полнейший хаос? Ведь часто мы это делаем «запоем», стихийно, урывками, нерегулярно, а потом откладываем в долгий ящик и ограничиваемся просто набором гигиенических утренних и вечерних рутинок. Как найти время на эти процедуры? Как выбрать наиболее подходящие косметические средства и не разориться? Так, чтобы без фанатизма)))
Составьте для себя недельный план ухода за собой. На каждый день недели запланируйтеоднупроцедуру красоты и следуйте плану неукоснительно. Результаты не заставят себя ждать и совсем скоро вы с удовольствием почувствуете в себе уверенность, которую обычно излучают ухоженные женщины.
Если вы еще плохо представляете, с чего начать составление плана, воспользуйтесь уже готовым примером, приведенным ниже. Конечно же, вы можете менять этот план на свое усмотрение и в зависимости от своих потребностей. Определившись с процедурами, напишите их очередность на листе бумаги и повесьте на видном месте или внесите план в свой ежедневник.Кстати, вести ежедневник – полезная привычка, даже если вы домохозяйка.
Итак, переходим к плану красоты.
Условно тело делится на 5 зон.Придумано не мной, а вычитано из интернета.
1 зона — лицо и шея. 2 зона — руки. 3 зона — ноги. 4 зона — тело. 5 зона — волосы.
В понедельник занимаемся зоной 1. Вторник — зона 2,3. Среда — зона 4. Четверг — зона 5. Пятница -зона 1. Суббота -зона 2.3. Воскресенье — сборная солянка для тела — зона 4.
План ухода за собой за 30 минут на неделю в студию .
Понедельник. Лицо и шея.
В 30 минут вполне уложились.
Вторник. Руки и ноги.
Делаем горячую ванночку для ног;Нежно трем пемзой или скрабом пятки;Чистим и подпиливаем ногти;Наносим увлажняющий крем;На ногти — питательное масло или лечебную эмаль.Одеваем хлопчатобумажные носки.
Делаем ванночку для рук на 5-7 минут;Убираем кутикулы;Чистим и подпиливаем ногти;Наносим питательный или увлажняющий крем для рук;На ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло.Одеваем хлопчатобумажные перчатки.
Среда. Тело.
Опять же, заняло это не более 30 минут.
Четверг. Волосы.
Звенит таймер. 30 минут.
Пятница. Лицо и шея.
Суббота. Руки и ноги.
Воскресенье. Сборная солянка.
Ванная с морской солью, эфирными маслами и ароматической свечой;Маска для тела из глины или обёртывание;Эпиляция;Спрей с эффектом автозагара.
А это может занять и целый час-два)))
Закрепляем воскресный результат — красиво одеваемся и идём гулять.Пройдёмся по парку, подышим свежим весенним воздухом, побалуем себя мороженым, порадуем небольшой обновкой.
Фраза: «Времени на себя найти не могу» — это неправильная фраза.С нее, поверьте, начинается нелюбовь к себе, а это надо искоренять в зародыше. Оправдания бывают разные, мол муж и такую любит (а нетушки — не любит он такую зачуханную, ему ухоженную и красивую подавай.
Разумеется, список процедур в течение недели можно варьировать, подстраивая под собственные нужды, лунный календарь, КД, добавить в свой план ухода за собой какие-то свои мероприятия. Суть одна: выделить строго определенное время каждый день для легкого и непринужденного ухода за собой. Через месяц можно заметно посвежеть, а через два — устать от комплиментов. Не верите — проверьте.!!!)))
ИТАК, ЗАДАНИЕ:
1. Продолжаем следовать своему водному режиму, хвалить себя и быть красивыми дома (запишите количество выпитой воды и комплиментов себе).
2.Выполняем наши ежедневные ритуалы красоты:
Утро:
* умываемся * чистим зубки * нежно массируем зубной щёткой губы * тонизируем кожу кубиком льда с зелёным чаем * восстанавливаем PH тоником или лосьоном * увлажняем лицо и шею кремом (по массажным линиям) * проверяем форму бровей и при необходимости корректируем * наносим крем/гель/мусс (у кого что) на кожу век лёгкими похлопывающими движениями, не растягивая кожу, безымянными пальцами по массажным линиям! * интимная гигиена * наносим крем для рук, не забываем о локтях!!! * расчесываем волосы, делаем укладку/ прическу * МАКИЯЖ
Вечер:
* демакияж (очищаем кожу от косметики и пыли за день) — по массажным линиям! * чистим зубки * принимаем душ (моем волосы, скраб для тела, эпиляция — кому надо))) * восстанавливаем PH тоником или лосьоном (не забываем про шею!) * наносим на лицо и шею питательный крем (по массажным линиям) КРЕМ ДЛЯ ВЕК НЕ НАДО!Не забудьте повязку на голову одеть, чтобы защитить волосы. * наносим на губы бальзам * увлажняем кожу молочком для тела (или у кого что — крем/ лосьон/ масло) * делаем упражнения на шею (минут 10-15 в день) * наносим питательный крем для рук * на ночь смазываем ступни ног кремом (каждый день)
3. Предлагаю вам попробовать составить план процедур на неделю, опробовать его на практике и рассказать о результатах.
Чмок-чмок вас!!! :)
www.baby.ru
План красоты на неделю.
Зачем нужен план красоты на неделю? Представьте, что вас пригласили в гости. И вот за день до назначенного события у вас переполох - вы не знаете, за что хвататься: делать маникюр, подтягивающую маску для лица, искать подходящее платье или выбирать подарок.
Эта статья вас научит, как составить заранее план красоты и как правильно действовать, чтобы вам не пришлось в последний момент на бегу что-то доделывать.
Ваш план красоты на неделю сделает вас спокойной и уверенной в себе, а это значит, что вы не испытаете стресса и нервного перенапряжения, за которыми обязательно последует депрессия.
План, конечно, примерный, но он гарантированно сделает вас неотразимой. Вы же к этому готовому плану можете что-то добавить или что-нибудь изменить по своему усмотрению. Главное, уловить суть - постепенность и последовательность ваших действий по использованию рецептов красоты перед праздником каждый день направлена на достижение результата. Итог - вы неотразимы!
План красоты на неделю:
День 1
Приводим в порядок тело:
- Принимаем душ с любимым ароматным гелем для душа
- Берем скраб для тела и активно трем все тело
- Смываем скраб, а затем
- Трем специальной мочалкой проблемные зоны вместе с антицеллюлитным гелем
- После душа наносим на все тело питательный бальзам.
- На проблемные участки - антителлюлитный крем втираем массажными движениями
День 2
Активный уход за лицом и шеей:
- Проводим обычную процедуру по снятию макияжа, это может быть молочко или гель для умывания
- Используем мягкий отшелушивающий скраб для лица и шеи - делаем легкий пилинг
- Делаем небольшой компресс на лицо перед использованием маски
- Наносим очищающую маску на лицо и на шею.
- Держим ее десять или пятнадцать минут, в зависимости от инструкции
- Смываем маску
- Наносим питательный ночной крем на лицо и шею, а также специальный крем вокруг глаз
- Не забываем про губы: наносим на них питательный бальзам
День 3
Ухаживаем за ногами:
- Делаем горячую ванночку для ног
- Используем после нее пемзу и специальный скраб для ног
- Обрезаем аккуратно ногти и подпиливаем их
- Наносим на ногти питательное масло
- Используем любой увлажняющий крем для ног
День 4
Ванна и эпиляция:
- Принимаем ванну с эфирными маслами
- Делаем грязевую очищающую маску для тела
- Проводим эпиляцию (если вы ее не делаете, а пользуетесь станком, то лучше этот пункт перенести на 6-ой день)
- Наносим питательный бальзам для тела
День 5
Уход за руками (маникюр):
- Делаем небольшую ванночку для рук и укрепления ногтей с ухаживающими эфирными маслами
- Убираем кутикулу
- Подпиливаем ногти
- Наносим на ногти питательное масло или ухаживающую эмаль.
- Не забываем об уходе за сухой кожей локтей.
День 6
Уход за волосами:
- На сухие волосы наносим маску, подходящую для вашего типа волос
- Держим маску не менее 20 минут
- Смываем маску
- Моем голову с любимым шампунем и бальзамом
- Как волосы высохнут, наносим на них пенку для укладки, тогда на следующий день будет проще сделать укладку
- Также уделим внимание нашим бровям, придадим им форму
День 7
Последний штрих:
Как видите, ничего сложного. Каждый день у вас будет уходить не более 30 минут для ухода за собой. Но в конце результаты вас порадуют. Особенно, если вы включите в свой график омолаживающие маски, а так же пилинг кожи головы. Вы будете выглядеть на все сто, а значит, станете и увереннее в себе.
А чтобы не мучиться при выборе подарка, используйте идею – подарочные сертификаты для женщин. Каждой женщине будет приятно получить такой сюрприз, ведь она сможет выбрать подарок себе по душе!
jivilegko.ru
Красота требует …. или недельный план ухода за собой
Как часто я слышу или читаю о том, что женщине необходимо за собой ухаживать и уделять время для себя, но современный ритм и жизнь диктуют совсем другое. Работа, дом, дети, кухня и еще много, много всяких дел, которые занимают каждый наш день. И когда? Когда в сутках можно найти время, чтобы остаться на едине с собой?
Наверно первое с чего стоит начать — это осознание, что с годами все будет меняться и естественной красоты будет оставаться все меньше и меньше, поэтому самое время начинать что-то делать сейчас) Два важных слова что-то и сейчас) начать с самого малого — не забывать на ночь наносить крем на руки, потом добавить и бальзам для губ и вот по утрам вы уже просыпаетесь с мягкими ручками и нежными губами. Всего 30 секунд заботы о себе и уже хорошо для начала)
Как и в любом комплексном подходе, тут тоже стоит начать с чего-то простого, что вам легко делать и со временем укрепить и развить привычку. Укрепить не сдаваясь и развить расширяя свой уход.
Для себя я долго думала о том, как сделать так, чтобы мой уход был полным и вбирал в себя и волосы и лицо и тело и ноги и руки и все, все, чему нужно уделить особое внимание. И я пришла к такому выводу — каждый день недели, начиная с понедельника я просто беру одну часть тела сверху вниз и уделяю время только для нее и вот что у меня получилось:
ПОНЕДЕЛЬНИК: — самая макушка — день для волос — маски, скрабы, массаж головы и все, все что можно с этим связать) У меня на выбор всегда есть несколько вариантов — это или на ночь с воскресенья наношу теплое кокосовое масло и утром остается только помыть голову или вечером делаю маску для волос и мою после. К этому добавляю массаж головы массажной щеткой во время маски или после на уже сухих волосах. Волосы становятся мягкими, и за счет массажа растут быстрее
ВТОРНИК: — спускаемся ниже — лицо и шея — включаем фантазию — маски, пилинги, скрабы, массажи. В этот день недели я в основном делаю паровую ванну, нежный пилинг, скраб и маску из глины — особым фаворитом последнее время у меня является белая глина — после нее я долго ощущаю очень мягкую и увлажненную кожу. После тщательного ухода наношу тоник и питательный крем. Весь уход наношу и на лицо и на шею, иногда на зону декольте. Так же в этот день я делаю коррекцию и окраску бровей и ресниц
СЕДА — все тело — по средам я использую скраб для всего тела, далее удаление нежелательных волос и увлажнение молочком, баттером или маслом — в зависимости от сезона и потребностей кожи. Так же, как вариант я могу сделать глиняное обертывание или медовый массаж с жесткой щеткой
ЧЕТВЕРГ — ручки — в этот день у меня пилинг или скраб, маникюр и может быть домашняя парафинотерапия. Руки всегда на виду и нужно, чтобы они всегда были ухоженными и аккуратными. С этим справляться мне помогает дополнительный ежедневный уход, о котором я напишу ниже и шеллак)
ПЯТНИЦА — ножки — скраб, массаж, педикюр, парафинотерапия — выбирайте что нравиться или придумывайте свое) Если в эту пятницу я сделала педикюр, которого мне хватает на месяц, то в следующую займусь массажем или парафинотерапией.
СУББОТА — микс — этот день я оставляю на откуп, если не успела что-то среди недели или делаю комплекс — например теплую ванну с солью, пеной и свечами)
ВОСКРЕСЕНЬЕ — выходной — да, да, даже от ухода я отдыхаю и просто наслаждаюсь сделанным за неделю) и планирую процедуры на следующую ♥
Но помимо комплексного ухода на неделю есть и такие процедуры и ритуалы, которые я делаю ежедневно. Для вас распишу их как можно подробнее, чтобы вы смогли выбрать что ближе по душе именно в этот день.
Утренняя база
- протирание лица кубиком льда
- умывание / молочко — тоник — дневной крем для лица
- легкий гель для век
- расчесывание волос деревянной щеткой
- легкий увлажняющий спрей для волос
- контрастный душ для упругости тела и груди
- бальзам для губ
- любимый аромат — духи
- легкий макияж — тушь для ресниц, консилер.
Вечерняя база
- умывание / молочко — тоник — ночной крем для лица
- крем для век — на ночь наношу пожирнее
- расчесывание волос деревянной щеткой
- теплый расслабляющий душ
- крем на руки и локти
- крем на ноги
- бальзам для губ
- репейное масло для ресниц и бровей
- любимый аромат — масло
Эта система еженедельного и ежедневного ухода построена по принципу флай-леди, только в сфере красоты — если каждый день делать понемногу, то не будешь уставать и результат обязательно скажется на вашей самооценке)
egblog.ru
План красоты для флай-леди | Растем и развиваемся вместе с мамой!
Привет, мои дорогие участницы!
Находить хотя бы немного времени для ухода за собой – еще одно правило флай-леди. С появлением детей найти время только для себя становится еще большей проблемой: тут бы зубы успеть почистить, не то что в ванной понежиться… Постоянно приходится напрягать слух: вдруг малыши проснулись, не случилось ли чего-нибудь. При этом хочется видеть в зеркале и ощущать себя красивой женщиной, а не замученной бытом мамашей, согласны? Да и вашим близким будет приятнее видеть перед собой ухоженную Маму и Жену. Помните — ваш облик сейчас будет образцом для ваших детей. Дочь невольно в своей семейной жизни будет воспроизводить модель вашего поведения уже в своей семье. А сын — будет искать такую же девушку, какой вы сейчас являетесь… Хотите себе такую же невестку, как вы сами? Или чтоб ваша дочь выглядела так же перед своим мужем...
Чтобы мечты о вашей красоте и ухоженности стали реальностью, берем в руки Контрольный Журнал и составляем недельный план ухода за собой! В моих заготовках он расписан по дням недели в еженедельном плане. Как в любом большом деле, будем есть слона по частям!
Например, в понедельник делаем маникюр (один вид красивых ручек поднимает настроение. Причем большинство мужчин при первой встрече оценивают вашу ухоженность именно по вашим ручкам), вторник посвящаем процедурам для лица (наносим маску или пилинг), в среду ухаживаем за волосами (делаем маски, ополаскиваем отваром трав), в четверг обратим внимание на педикюр (ножки тоже нуждаются в заботе), в пятницу – корректируем форму бровей (если нужно – делаем окрашивание), суббота – время процедур для тела (скраб, ванна, увлажняющий лосьон), воскресенье – эпиляция (все лишние волоски – долой!).
В результате при ежедневных процедурах Вы будете тратить не более 15 минут своего времени, а ваш облик изменится! И обязательно записывайте новые рецепты, рекомендации и советы по уходу за собой. Пробуйте, отмечайте лучшие средства, и ваше преображение заметят все вокруг!
Изменятся и ваши чувства — вы будете в приподнятом настроении, будете ощущать себя красивой и ухоженной с ног до головы! А это очень прибавляет уверенности в себе. Внешняя красота и порядок вокруг гармонично войдут в вашу жизнь и прочно обоснуются у вас внутри. А от комплиментов будут сиять ваши глазки!
Сегодняшний день посвятим закреплению наших привычек!
- С утра, сразу после пробуждения делаем несложную утреннюю рутину: заправляем кровать, надеваем красивую одежду и обувь, приводим в порядок лицо и волосы, делаем легкий макияж. Теперь вы полностью готовы к новому дню.
- Учим детей выполнять собственные рутинки — приводить себя в порядок и одеваться, как только проснулись (в том числе на личном примере).
- Ежедневно посвящаем 15 минут размусориванию дома. Только полностью избавившись от хлама в своем жилье, мы сможем тратить намного меньше времени на уборку, значительно упрощая себе жизнь.
- Вносим в вечернюю рутину подготовку одежды на следующий день, если это еще не сделали.
- Перед сном проверяем, улыбается ли наша кухонная раковина, насухо вытираем ее полотенцем.
- В течение дня находим несколько минут, чтобы убрать хот споты.
- В Контрольном Журнале постепенно формируем Утреннюю и Вечернюю рутины, вписывая пункты, свойственные только для вас и вашей семьи.
И пусть вам не кажется, что предложенные задания медленно приближают вас к заветной цели – порядку. Не стоит поддаваться перфекционизму! Только baby steps — маленькие шажки позволят нам пройти путь до конца.
А сегодня вечером вас ждет психологическое упражнение.
Это упражнение на развитие любви к себе. Дефицит любви порождает неуверенность в себе, а это путь депрессии.
Посмотри на себя глазами, полными любви
Эти глаза, полные любви, принадлежат тому, кто тебя любит.
- Вообрази себя писателем.
- Вспомни того, в чьей любви ты уверена. Если такого человека нет сейчас, может, он был прежде. Если его не было вообще, можно создать его образ. Это нетрудно, т.к. каждая из нас мечтает любить и быть любимой.
- Опиши этого человека в деталях.
- Теперь перенесись мысленно из своего тела в тело этого человека. Это может быть трудно. Но ты постарайся.
- Когда получится, то посмотри на себя глазами любящего тебя человека. Так же мысленно.
- Помни, что любящий тебя человек — писатель. И сейчас он напишет тебе письмо о том, как ты прекрасна, и почему ты для него — единственная в мире. Можешь написать это письмо.
- После этого вернись в свое тело, взяв с собой всю гамму переживаний, из которых самым ценным будет ощущение, что тебя любят и ты достойна любви.
Обязательно выполните это упражнение перед сном.
Итак, задание на сегодня: расписать процедуры по уходу за собой в еженедельном плане, закрепить привычки и посмотреть на себя глазами любящего вас человека.
В комментариях расскажите, что вами было сделано в рамках сегодняшнего задания. Приветствуются фото «До» и «После». ВНИМАНИЕ! Для добавления фото воспользуйтесь полями комментирования от Вконтакте или Фэйсбук. В поле стандартных комментариев блога оставить фото возможности нет!
P.s. Если Вы попали на эту страницу случайно, но хотели бы принять участие в марафоне, оформите подписку здесь.
С уважением, Вера Яичникова,
специально для deti-burg.ru
Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями!
deti-burg.ru
.jpg)
