Для интровертов: работа, где не надо общаться с людьми. Чтобы работать надо работать
На работе надо работать. Упрости себе жизнь
Если вы трудитесь по девять часов в день пять дней в неделю и берете две недели отпуска в год, то ежегодно набегает немногим более 2200 часов. Добавьте сюда шатающийся стул и сотрудника с шаткой психикой (а такой найдется в любом коллективе), и эти две тысячи с хвостиком покажутся вам еще более весомым «куском» времени. А поскольку столь значительная часть вашей жизни проходит вне дома, и усталость непрестанно накапливается, то не исключены приступы безделья, то есть периоды, когда вы, находясь в офисе, просто не сможете заставить себя работать.
Несколько таких праздных минут каждый день, особенно проведенных с сослуживцами, способны существенно улучшить ваше общее мнение о своей работе. Помню, одними из самых любимых мною моментов были организованные президентом компании совместные выезды трудового коллектива на игру «Верткий мяч»[11]. Как правило, после напряженных утренних встреч. Гонять по площадке на юрких электромобилях и бросать в друг друга мячом — как раз то, что нам было нужно для снятия стресса.
Однако слишком долго отвлекаться от работы неприемлемо. Безответственно тратить на определенную задачу больше времени, чем следует. Ведь вам платят за то, чтобы вы что-то делали, а не отдыхали, поэтому выполняйте свои обязанности максимально эффективно. Помните: вы работаете ради своей заветной цели, и только труд позволяет вести ту замечательную жизнь, о которой мы говорим на страницах книги.
Много лет назад меня взяли на работу помощником контент-редактора в отдел связей с общественностью одной экономической исследовательской фирмы. А уже через полгода я возглавила целый отдел. Точнее, я и была этим отделом. Чтобы всего лишь удерживать количество экстренных ситуаций на минимальном уровне, мне приходилось работать по 60–70 часов в неделю. Прежде я никогда не сталкивалась с такой большой нагрузкой. В тот период я была постоянно занята, мне катастрофически ни на что не хватало времени, и мой кабинет выглядел так, будто по нему только что пронесся смерч. Я одна должна была выполнять работу за четверых, из-за чего моя трудовая жизнь превратилась в кошмар. Не прошло и трех лет моего пребывания на этой должности, как я перегорела.
Стресс, который я тогда испытывала, я назвала «роковой тучей». Она преследовала меня повсюду, давила психологически и физически. Я понимала, что мне нужно научиться разумнее управлять своим временем и найти возможность совладать с должностной нагрузкой. Однако я не знала, как это сделать. Я уволилась из злополучной фирмы с решительным намерением отыскать ответы на мучившие меня вопросы, чтобы в результате выполнять свою работу как можно эффективнее. Мне вовсе не хотелось вновь оказаться в ситуации, когда работа определяла бы всю мою жизнь. Я мечтала навсегда избавиться от «роковой тучи».
Если вы читаете этот раздел, то, вероятно, моя история вам знакома. Вы тоже хотите трудиться с большими концентрацией и энергией, более творчески, чтобы вырваться из-под своей «роковой тучи». Чем продуктивнее вы в офисе, тем меньше вам нужно думать о работе в свободное время. К тому же если у вас есть стратегический подход к выполнению должностных обязанностей, вас меньше беспокоят сомнения в своих силах и способности справиться с поставленной задачей.
Производительность труда и искусство управления временем идут рука об руку. Если вы не умеете разумно распоряжаться временем, то и работать будете неэффективно. И наоборот: непродуктивный работник никогда не научится управлять своим временем. Поэтому вам необходимо освоить оба навыка.
Следующая глава >
self.wikireading.ru
Работать надо меньше: самые убедительные аргументы
Современные люди стремятся к многозадачности и не приемлют простоя. Если год назад вы вписывали в ежедневник десять дел на день, то теперь этот список расширился до нескольких десятков. Желая получить одобрение начальства и повышение по службе, вы готовы выполнять больше поручений. Вы рассчитываете заслужить репутацию мастера на все руки, но не думаете о том, что нон-стоп-активность и производительность - это разные вещи.
Плодотворный отдых улучшает качество работы
Исследователи установили, что работа, которую люди делают в конце 14-часового рабочего дня, имеет худшее качество в сравнении с теми поручениями, которые выполняются утром на свежую голову. Аналогичная модель работает и в отношении образовательного процесса или творчества. С течением времени при непрерывной работе ваше тело начинает сопротивляться и заставляет вас чувствовать физическое недомогание. Также вы с удивлением можете обнаружить, что во второй половине дня у вас опускаются руки и пропадает утренняя мотивация.
Нереальные цели мешают работе
Автор книг Джош Дэвис сравнивает умственный труд с отжиманиями. Если вы хотите сделать 10 000 отжиманий, то не бросите все дела, чтобы накрутить искомую величину за один подход. Вы знаете, что это нереально, поэтому решите выполнять по одному двух- или трехминутному подходу в перерывах между основной деятельностью. В итоге вы растяните продвижение к цели на несколько недель, но эта цель будет более осязаемой. Человеческий мозг в этом отношении очень похож на мышцы. Если вы будете ставить перед собой нереальные цели или работать в неправильных условиях (например, без отдыха по ночам), вам не удастся продвинуться так далеко, как хотелось бы.
Человеческий мозг нельзя сравнивать с компьютером
В погоне за производительностью многие люди заблуждаются, сравнивая свой мозг с компьютерной операционной системой. Электронная машина заточена на постоянную работу без перерывов, а человеческие ресурсы далеко не безграничны. Это заблуждение является не только неправильным, но и губительным. Толкая себя на несколько часов работы без перерыва, вы значительно снижаете производительность и обрекаете себя на провал. Неимоверным усилием воли любой человек сможет заставить себя действовать на автопилоте. Никто при этом не учитывает следующее: ни одна, даже самая железная воля не может подчинить себе законы физиологии.
Тело не может работать без перерыва
Когда тело требует перерыва, но вы продолжаете гнуть свою линию, вы помещаете себя в условия стресса, что с течением времени может перейти в хроническую форму. Об этом говорят серьезные научные исследования, которые показали, что удлиненный рабочий день увеличивает риск возникновения ишемической болезни сердца на 40 процентов (почти столько же, как курение - 50 процентов). Также выяснилось, что люди, которые регулярно работают дольше 8 часов, имеют более высокие риски развития инсульта. Ну а те, кто работают более 11 часов в сутки, имеют в 2,5 раза больше шансов на встречу с депрессией.
Отпуск дает шансы на прибавку в зарплате
Японские ученые вывели специальный термин - кароси, который означает внезапную смерть на работе. Ни один трудоголик не рассчитывает на столь печальный конец. И если вы причисляете себя к разряду людей, буквально живущих на работе, вы захотите пересмотреть свой трудовой график, внеся туда некоторые изменения. Не стоит умирать на работе ради мнимой прибавки к жалованию. По статистике люди, которые каждый год ходят в двухнедельный отпуск, имеют больше шансов получить прибавку к зарплате в течение трех лет в сравнении с теми, кто ограничивается коротким отпуском длительностью менее 10 дней.
Сколько нужно работать, чтобы не потерять производительность?
Легко думать, что термины "эффективность" и "производительность" появились в нашем веке, однако это далеко от истины. В 1932 году философ Бертран Рассел писал следующее: "Мужчины бы не знали, чем заполнить свое свободное время, если бы работали только 4 часа в сутки. Современный человек в какой-то степени ингибирует культ эффективности и думает, что все должно быть сделано ради чего-то другого, но не для него самого".
По сей день в разных странах мира не существует четкой корреляции между производительностью труда и средней продолжительностью рабочего времени. Например, в США обычный работник посвящает труду 38,6 часов в неделю, что на 4,6 часа больше, чем в благополучной Норвегии с более высоким ВВП на душу населения.
Как надо работать, чтобы вас повысили
Неважно, как долго вы работаете – неделю или год, никогда не поздно подумать о продвижении вперед по карьерной лестнице. Карьера всегда должна находиться «в работе». Даже если вы абсолютно счастливы на текущей позиции, на которой верой и правдой служите своей компании, полезно заглянуть вперед на несколько лет и спросить себя: что дальше, когда повышение?
Как необходимо вести себя и что делать, чтобы в итоге получить предложение о повышении со стороны менеджмента? Вот восемь подходов к работе, которые помогут вам достичь желаемого.
1. Представьте себя на месте своего руководителя
Начните с того, чтобы представить, что вы уже заняли должность своего руководителя. Представили? А теперь подумайте, какие знания и компетенции вам необходимы, чтобы успешно справиться с новыми обязанностями. Составьте список необходимых навыков, и подумайте, как можно их получить или улучшить. Например, пройти курс, чтобы усилить свои способности в публичных выступлениях или управлении командой. В общем, регулярно примеряйте на себя часть работы своего начальника.
2. Регулярно взаимодействуйте с руководителем
Некоторые эксперты считают, что это неплохая идея – сразу дать понять, что вы нацелены на повышение. Поэтому взаимодействуйте с начальником напрямую и задавайте вопросы, что необходимо сделать, чтобы увеличить свои шансы на продвижение. Постарайтесь выяснить, какие именно показатели босс, который принимает решение о продвижении, считает самыми важными в вашей работе.
Как начать разговор на тему продвижения с руководителем? Узнайте для начала, как вы справляетесь со своими обязанностями. Предложите обсудить план, как вы можете стать еще более продуктивным. Обязательно выясните, что самое важное в работе на вашей позиции. Высокая продуктивность – это приоритет или качество важнее? Возможно, есть что-то еще, о чем вы не подозреваете.
Регулярное взаимодействие с начальником позволит настолько вовлечь его в процесс вашего продвижения, что он станет вашим сторонником, когда этот момент настанет.
Важная деталь: заявляя о своих намерениях быть продвинутым в обозримом будущем, не пытайтесь конкурировать со своим руководителем. Помните, вы с ним одна команда.
3. Попросите босса регулярно проверять вас
Если ваш руководитель не против, выясните, сможет ли он регулярно, например, еженедельно, встречаться с вами, чтобы обсудить ваш прогресс на пути к поставленным целям. Ваша цель – продвижение. Может показаться, что вы просите о многом – предлагаете руководителю, загруженному на сто процентов, каждую неделю посвящать вам ценное время. Но если вы хорошо справляетесь со своей работой и успеваете достичь за неделю многого, то вопрос отпадает сам собой. Менеджмент понимает, насколько вы ценны для компании. При первой же возможности, при появлении нового проекте, вакантной позиции, будут рекомендовать именно вас.
Организуйте свою проверку руководителем в виде коротких, но емких и структурированных встреч. Держите в фокусе ваши достижения за отчетный период, обсуждайте, как это соотносится с вашими целями. Обсудите свои планы на будущую неделю: что еще вы хотите сделать, чтобы внести свой вклад в общее дело.
4. Выстраивайте отношения с коллегами
Ваш руководитель – это еще не вся компания. Не стоит фокусироваться только на нем. От вашей профессиональной репутации и уровня вашей заметности в компании зависит, будут ли учитывать вашу кандидатуру, когда речь пойдет о продвижении. Развивайте личный бренд. Для этого немного выходите за рамки ваших обычных обязанностей, выстраивайте сеть контактов внутри компании. Используйте перерывы на кофе и обед, чтобы пообщаться с коллегами или обратитесь к одному из ключевых игроков компании за советом раз в месяц, например. Такое неформальное общение позволит узнать друг друга лучше, оценить ваши навыки, достижения, и все это произойдет естественным образом во время беседы за чашечкой кофе.
5. Проявляйте инициативу
Эксперты утверждают, что один из гарантированных способов попасть на радары руководителей, которые отвечают за «повышение по службе», это вызваться добровольцем по задачам и проектам, которыми никто не желает заниматься.
Есть какие-то задачи в списке вашего руководителя, до которых неделями, месяцами не доходят руки? Это ваш шанс. Если вы хотите выделиться на работе, то относитесь к своей должностной инструкции как к отправной точке, а не конечной. Проявляйте инициативу, чтобы вас заметили.
6. Будьте командным игроком
Да, вы делаете все, чтобы вас заметили и выделили среди других, но это не означает, что вы должны бросать, подставлять и подводить своих коллег.
Временами вы – рок-звезда, на первом плане, играете ключевую роль для успеха проекта, а иногда вы на вторых ролях, играете второстепенную роль. Будьте внимательны к своим коллегам. Старайтесь чувствовать, когда они перегружены и нуждаются в вашей помощи. Предложите им свои знания и время, если это поможет им справиться с их нагрузками. Это точно поможет закрепить вашу репутацию командного игрока. Конечно, вы не должны быть мучеником, который жертвует собой и своими интересами, сидит ночами в офисе и делает работу за других, но бескорыстная помощь не останется незамеченной и недооцененной окружающими.
7. Приготовьтесь к оценке вашего труда
В западной компании это событие может называться employee review. Оценка сотрудников (в российской компании используется термин «аттестация», – Executive.ru) – важная встреча, на которой решается ваше будущее в компании. Необходимо к ней подготовиться. Самое важное, подготовить список ваших «вложений» в общее дело. Не забудьте упомянуть о ваших идеях и взглядах на будущее, которые можно легко реализовать с вашим непосредственным участием. Помните, что такие встречи могут проходить только раз в год, но оценивать вашу работу будут каждый рабочий день.
8. Поддерживайте заработанную репутацию
Реализовав пункты, названные выше, вы будете обладать персональной «суперсилой». Однако мало обрести силу, необходимо ее удержать, поэтому ключ к успеху – продолжать действовать не только в своих интересах, но и в интересах ваших коллег. Проявляйте понимание по отношению к окружающим, старайтесь работать на благо команды и компании. Помогая другим, вы можете продемонстрировать свои лидерские качества, показать, что вы способны и готовы делать больше того, что вам уже доверили. Будьте благодарны и признательны тем, кто помогал, помогает и еще поможет вам узнать и освоить что-то новое.
Люди захотят работать с вами в команде. Коллеги будут желать вам успеха благодаря вашему настрою и позитивной энергии. Они будут делиться впечатлениями о вас, и рекомендовать вас как профессионала, который заслуживает большего, достоин занять более высокую позицию в компании.
Как давно вы представляли себя на месте своего начальника?
Возможно, в вашей компании вам уже некуда расти, тогда вы можете подобрать себе новую должность в разделе «Управленческие вакансии».
Источник: businessinsider.com. Перевела с английского Алина Прудских.
Фото: freepik.com
www.e-xecutive.ru
Для интровертов: работа, где не надо общаться с людьми
Принято считать, что карьерных высот добиваются жизнерадостные экстраверты – люди, для которых активное общение только в радость. А как быть тем, кто по природе своей молчалив, замкнут и погружён в себя? В густонаселённых офисах c требовательными начальниками и шумными сотрудниками интровертам, предпочитающим тишину и одиночество, приходится несладко. Планёрки, дедлайны, цейтноты и обеды с коллегами не лучшим образом сказываются на производительности труда интровертов. Rjob выяснил, какую работу стоит выбрать интроверту, чтобы она приносила ему удовлетворение, а не стресс.
Профессии для одиночек
По мнению профессора Высшей школы корпоративного управления РАНХиГС Елены Яхонтовой, оптимальной работой для интровертов является та, которая не предполагает интенсивного взаимодействия с людьми и постоянных оценочных суждений с их стороны. Более всего подходят профессии, связанные с интеллектуальной и креативной деятельностью, требующие сосредоточенности, вдумчивости и индивидуальной работы.
Практикующий психолог, экзистенциально-гуманистический психотерапевт «Частной психологической практики» Юлия Горожанкина считает, что интровертам комфортно лишь в спокойной обстановке, например, дома.
«Интроверты «заряжаются» в одиночестве, оно им просто необходимо для восполнения энергии. Чтобы находиться в чрезмерно социально-стимулирующей среде офиса, интроверт тратит очень много внутренних сил, которых не остаётся на то, чтобы выполнять свою работу эффективно. Возможно, что часть работы интроверт берёт с собой на дом после рабочего дня или на выходные. Не потому что не успевает её делать в офисе, а потому что в спокойной обстановке он более эффективен и работоспособен, – комментирует психотерапевт. - Лучшая форма работы для интроверты – это либо отдельный кабинет, либо удалённая работа, либо рабочий график, в котором можно только часть времени проводить на рабочем месте. Из интровертов получаются прекрасные финансисты, писатели, блогеры, трейдеры, специалисты в сфере информационных технологий, дизайнеры.»
Психолог Мария Ефимова советует интровертам обратить внимание на следующие сферы деятельности:
IT-индустрия: программист, системный администратор, веб-дизайнер, администратор сайта.
Они выполняют определённые и чёткие задачи, при этом общение с людьми сводится к минимуму. Контактировать с клиентами можно по электронной почте, а работу выполнять удалённо.
Финансы: бухгалтер, финансист, экономист, финансовый аналитик.
Эти профессии связаны с обработкой входящих данных по чётко заданным алгоритмам и правилам. От специалиста требуется усидчивость и исполнительность.
Также интроверты могут заниматься журналистикой (копирайтер, рерайтер), писательской деятельностью, дизайном, маркетингом и наукой. В этих областях они используют свои сильные стороны: способность к творчеству, креативность, хорошую память, аналитический склад ума.
Вождение грузовых транспортных средств тоже подойдет для интроверта. Эта профессия гарантирует минимальный контакт с людьми, требует внимательности и сосредоточенности.
Ещё одну профессию – довольно нетрадиционную – предлагает интровертам Наталья Мигненко, специалист «Международной академии исследования лжи». Речь идёт о верификаторах, которые могут определить ложь без вспомогательных средств.
«Верификаторы успешно трудятся в службах безопасности, HR-отделах. Их умения и навыки применяются во время переговоров на самом высшем уровне (как в сфере бизнеса, так и политики). Они – учёные, которые проводят исследование, а ещё - разведчики, психологи и актеры, – поясняет Наталья Мигненко. – «Человек-сканер» работает с определёнными данными: поза, жесты, вегетативные проявления, дыхание, мимика, речь или её отсутствие, положение человека в пространстве. Верификатор основывается на опыте психологии, физиологии, лингвистики, а также антропологии.»
Очевидно, что у интроверта есть масса вариантов, и данный тип характера не предполагает жёстких ограничений.
«В наше время, при таком количестве технических возможностей, интроверты могут работать практически в любой сфере и отрасли. Там, где они смогут обеспечить себе главное и необходимое условие – быть в комфортной среде и какое-то время в одиночестве, а подзарядившись, «выныривать» в социум и деловую активность до следующей подзарядки», - подчёркивает Юлия Горожанкина.
Прочь из центра внимания: куда интровертам лучше не соваться
Однако есть должности и сферы деятельности, которые не рекомендованы интровертам: шоу-бизнес, медицина, педагогика, ресепшн. Профессор Елена Яхонтова отмечает, что эти профессиональные направления трудны для интровертов, так как требуют интенсивного взаимодействия и глубокого эмоционального контакта с разными людьми.
«Интровертам не стоит работать там, где нужно активно «продавать себя», постоянно быть в центре внимания, «держать лицо», выступать среди большой аудитории», – советует Юлия Горожанкина.
Психолог Мария Ефимова уверена, что эмоционально выматывающими для интровертов могут быть следующие профессии: продавец-консультант, рекламный агент, общественный деятель или оратор. Большинство из этих профессий опустошают и ментально, и физически. Это доставляет дискомфорт интроверту.
Как повысить производительность труда интроверта
Многие интроверты жалуются на то, что не могут в полной мере реализовать свой потенциал – мешают условия, в которых приходится трудиться. Начальник постоянно стоит над душой, коллеги так и норовят вторгнуться в личное пространство, общая атмосфера в офисе напряженная. Что же делать?
«Интроверт чувствует себя комфортно, когда у него есть шанс сконцентрироваться на одной задаче, углубиться в неё. Такому человеку нужен автономный участок работы, желательно, чтобы он не зависел от коллег, подрядчиков и руководителя. Нужно, чтобы сотрудник-интроверт получал информацию заранее и имел возможность подумать, перед тем, как начать действовать. Если руководитель отлично знает своих подчинённых, то сможет правильно использовать ресурсы каждого», – комментирует психолог Мария Ефимова.
По мнению Елены Яхонтовой, эффективность работы сотрудника на рабочем месте, в первую очередь, зависит от его профессиональных и деловых компетенций, и в последнюю – от типа темперамента.
«Необщительные интроверты могут развить в себе коммуникативные навыки и работать гораздо лучше, чем общительные экстраверты. От руководителей требуется создать нормальные условия для работы и развивать компетенции как интровертов, так и экстравертов. Большее влияние тип темперамента оказывает на работу в команде. Для эффективной командной работы интровертов руководители должны предлагать им подходящие командные роли генератора идей, исследователя ресурсов, аналитика, контролера», – советует эксперт.
Психотерапевт Юлия Горожанкина выступает за индивидуальные условия работы для интровертов.
«Не случайно они выбирают более тихие часы для работы. Например, раннее утро, когда ещё нет офисной суеты, или наоборот, вечер, когда большинство сотрудников расходятся по домам.
На совещаниях интровертам необходимо время, чтобы подумать. Они лучше генерируют идеи в одиночку. Им нужна тишина, ощущение личного пространства в офисе. И большой вопрос – насколько реально соблюсти всё это в условиях офисных будней», – говорит Юлия Горожанкина.Совет эксперта
Чтобы интроверт чувствовал себя комфортно в коллективе, он должен понимать свои особенности и уметь сообщать о них окружающим. Нет ничего хуже, чем интроверт, отрицающий свою интровертность и пытающийся мимикрировать. Во-первых, ему самому будет очень тяжело нести «социальную маску», а во-вторых, коллектив всегда будет чувствовать это несоответствие.
Большая часть интровертов – индивидуалисты, которым важно душевное спокойствие и которые очень чутко реагируют на давление. Но если интроверт найдёт свою стезю и комфортную форму работы, он приложит все силы для того, чтобы реализоваться. Его акцент на внутренних переживаниях будет играть только на руку – потому что нет необходимости мотивировать такого человека извне.
© Алла Панасенко, RJob
При использовании материалов сайта rjob.ru указание автора и активная ссылка на сайт обязательны!
rjob.ru
Как лучше организовать работу: памятка Совнаркома
Примечание редактора. В конце 1920 г. видный общественный деятель, ученый и поэт Алексей Капитонович Гастев начал создавать Центральный институт труда (ЦИТ). В 1921 г. прошла 1-я Всероссийская конференция по вопросам научной организации труда.
Концепция ЦИТ охватывала сферы техники и технологии, биологии, психофизиологии, экономики, истории, педагогики.
ЦИТ создал систему подготовки квалифицированных рабочих, получившую известность как «метод обучения ЦИТ». На своих учебных базах в 170 городах ЦИТ подготовил свыше полумиллиона рабочих остродефицитных профессий.
Опубликованные труды А.К. Гастева во многом до сих пор не потеряли своего научного и практического значения, а его книга «Как надо работать» стала практическим введением в науку организации труда.
Памятка А.К. Гастева «Как надо работать» была вывешена в приемной Совнаркома.
| 1. Сначала продумай всю работу досконально. | План |
| 2. Приготовь весь нужный инструмент и приспособления. | Заготовка |
| 3. Убери с рабочего места все лишнее, удали грязь. | Чистота |
| 4. Инструмент располагай в строгом порядке. | Порядок |
| 5. При работе ищи удобного положения тела: наблюдай за своей установкой, по возможности садись; если стоишь, то ноги расставляй, чтобы была экономная опора. | Установка |
| 6. Не берись за работу круто, входи в работу исподволь. | Вход в работу |
| 7. Если надо сильно приналечь, то сначала приладься, испробуй на полсилу, а потом уже берись вовсю. | |
| 8. Не работай до полной усталости. Делай равномерные отдыхи. | Режим |
| 9. Во время работы не ешь, не пей, не кури. Делай это в твои рабочие перерывы. | |
| 10. Не надо отрываться в работе для другого дела. | |
| 11. Работай ровно, работа приступами, сгоряча портит и работу, и твой характер. | Выдержка |
| 12. Если работа не идет, не волнуйся: надо сделать перерыв, успокоиться и снова за работу. | |
| 13. Полезно в случае неудачи работу прервать, навести порядок, прибрать рабочее место, облюбовать его и снова за работу. | |
| 14. При удачном выполнении работы не старайся ее показывать, лучше потерпи. | |
| 15. В случае полной неудачи — легче смотри на дело, попробуй сдержать себя и снова начать работу. | |
| 16. Кончил работу и прибери все до последнего гвоздя, а рабочее место вычисти. | Еще раз чистота и порядок |
Крупный русский физиолог Н.Е. Введенский как-то сказал «Мы устаем и изнемогаем не потому, что много работаем, а потому, что плохо работаем, неорганизованно работаем, бестолково работаем». В своей книге «Как надо работать» А.К. Гастев справедливо отмечал: «Мы проводим на работе лучшую часть своей жизни. Нужно же научиться так работать, чтобы работа была легкой, и чтобы она была постоянной жизненной школой».
Научитесь лучше жить и работать, изучив любые интересные вам навыки самоменеджмента и мотивации по индивидуальному учебному плану из любых курсов, со скидкой.
www.elitarium.ru
Мы работаем, чтобы жить, а не живем, чтобы работать
Есть такая поговорка, что только та работа, которая нам действительно нравится, позволит нам не работать ни одного дня в жизни.
Но все мы знаем, что это не так-то просто,и для того, чтобы жить, порой, многие люди вынуждены осуществлять профессиональную деятельность, которая совершенно не соответствует их вкусам, и даже может противоречить их внутренним ценностям.
Тем не менее, так не должно быть. Если мы проводим большую часть наших дней в среде, враждебной по отношению к нам, выполняя работу, которая противоречит нашим принципам, рано или поздно это окажет негативное влияние на наше эмоциональное здоровье и, следовательно, и на физическое состояние.
Жизнь слишком коротка, чтобы заниматься тем, что вам не по душе.
Таким образом, насколько это возможно, мы должны осуществлять деятельность, которая, более или менее, соответствует нашим способностям и, прежде всего, приносит удовлетворение. Ведь если вы делаете что-то, что позволяет вам чувствовать себя полезным, то вы и чувствуете себя хорошо.
Мы приглашаем вас подумать об этом в нашей сегодняшней статье.
Время работать и время жить
Если вам знакома «теория трех восьмерок», то вы конечно знаете, что в идеале нужно иметь рабочий день продолжительностью восемь часов, что позволит, в свою очередь, иметь 8 часов отдыха и восемь часов сна.
Мы также знаем, что это соотношение не всегда верно. В нем не учитывается сверхурочная работа и, конечно же, время, потерянное в дороге на работу или домой, или ненормированный график, когда мы работаем пол дня или несколько часов утром или вечером, но на самом деле, это заставляет нас иногда терять драгоценные часы отдыха.
Эксперты-психологи обычно различают 3 вида личностных профилей, когда речь идет о работе и всем, что с ней связано.
Смотрите также: “Я делаю то, что мне хочется, и ни о чем не жалею”: что такое личная свобода?
1. Те, кто ненавидят свою работу
В этой первой группе находятся те, кто, в силу обстоятельств, достигли точки, когда они возненавидели свою работу.
- Это может произойти под воздействием таких факторов, как некомпетентное руководство, которое не ценит своих работников и эксплуатирует их. Или, в определенных условиях, когда конкуренция или давление со стороны некоторых коллег заставляют нас идти на работу с отвращением, вызывая стресс и дискомфорт.
2. Те, кто добросовестно выполняют свою работу
К этому типу, несомненно, относится подавляющее большинство населения. Работа, прежде всего, это необходимость и обязательства. Поэтому мы стараемся как можно лучше выполнять возложенные на нас задачи.
Тем не менее, глубоко внутри мы позволяем себе небольшое дезертирство, мечтая о лучшей жизни или о выигрыше в лотерею.
- Это не приносит такой дискомфорт и не столь деструктивно, как в предыдущем случае, однако иногда рутина, а также отсутствие высокой мотивации заставляет людей теряють свою жизненную энергию.
- Мы постепенно начинаем дрейфовать по жизни и впадать в апатию, и это состояние настолько удушливо, что провоцирует стресс и тревожность, ведь мы не получаем никакого удовлетворения от работы. Потому что так проявляется внутренний диссонанс.
- Работа становится, в конце концов, бездушным процессом, а не тем, что определяет нас и заставляет нас чувствовать себя полезным или гордиться собой. Хотя у всех это проявляется по разному,причина многих случаев депрессии кроется именно в этом.
Рекомендуем вам также прочитать Токсичная дружба: как распознать такой тип отношений?
3. Те, кто действительно любят то, чем занимаются
В этой группе находятся те счастливчики, которые нашли свою жизненную цель, которая их определяет и идентифицирует. Для них работа является не обязанностью, а тем, без чего они не могут жить и не мыслят себя.
- Работа не только приносит им личное удовлетворение, но и помогает улучшить качество жизни других людей.
- Люди, занимающиеся тем, что они действительно любят и которым повезло найти среду или контекст, в котором ценятся их умения и способности, работают по призванию.
- Слово призвание происходит от латинского и означает «зов, который исходит изнутри нас и заставляет нас действовать». Это то, к чему все мы должны стремиться всеми силами.
“Knowmads”, работники будущего
В нашем меняющемся и все более сложном обществе возникла новая группа людей с особым отношением к работе. Это так же интересно, как и полезно. Они известны как knowmads и обладают следующими характеристиками.
Смотрите также Как позитивное мышление поможет тебе изменить свою жизнь?
- Knowmad может быть молодым или зрелым человеком, который знает, что он обладает некоторыми навыками, которые могут быть полезны другим, и хочет ими поделиться.
- Knowmad понимает, что его работа должна быть его страстью, но они должны сосуществовать независимо друг от друга, работа не занимает главенствующую роль в его жизни.
- Он любит людей и любит с ними контактировать, либо лично, либо с помощью новых технологий, благодаря которым, как правило, он и выполненяет свою работу.
- Knowmad ценит свою свободу, превращает информацию в знания и является универсальным работником. Он постоянно учится, не сидит на месте и не боится потерпеть неудачу, потому неудачи для него тоже способ научиться новому.
Интересный подход к жизни и работе, о котором пишут много книг, учит нас, в первую очередь, искать новые возможности для работы в сложном современном контексте, где целью является, прежде всего, работать, чтобы быть счастливыми.
steptohealth.ru
Как нужно работать (правила Гастева)
Как надо работать
Работаем ли мы за канцелярским столом, пилим ли напильником или пашем землю – всюду надо создать трудовую выдержку и постепенно сделать ее привычкой.
Основные правила для всякого труда:
1. Прежде чем браться за работу, надо всю ее продумать, чтобы в голове окончательно сложилась модель готовой работы и весь порядок трудовых приемов. Если все до конца продумать нельзя, то хотя бы главные вехи.
Правило визуализации предстоящей работы.
2. За работу никогда не надо браться круто, сразу, не срываться с места, а входить в работу исподволь. Голова и тело потом сами разойдутся и заработают; а если приняться сразу, то скоро и себя зарежешь, и работу «запорешь». После крутого начального порыва работник скоро сдает.
Правило врабатываемости.
3. Во время работы надо обязательно отдыхать. В тяжелой работе надо отдыхать чаще и по возможности сидеть, в легкой работе отдыхи редкие, но равномерные.
Правило чередования времени труда и отдыха.
4. Если работа нейдет, то не горячиться, а лучше сделать перерыв, одуматься и приняться снова опять-таки тихо; даже нарочно замедлять, чтобы себя выдержать.
Правило психологической концентрации.
5. Во время самой работы, особенно когда дело нейдет, надо работу прервать, привести в порядок рабочее место, уложить старательно инструмент и материал, смести сор и снова приняться за работу и опять-таки исподволь, но ровно.
Правило психофизической концентрации.
6. Не надо в работе отрываться для другого дела, кроме необходимого в самой работе.
Правило текущей (процессной) концентрации.
7. По окончании работы надо все прибрать: и работу, и инструмент, и рабочее место; все положить на определенное место, чтобы, принимаясь снова за работу, можно было все найти и чтобы самая работа не противела.
Правило красивого и упорядоченного окончания работы[22]
alterozoom.com
